遂に春到来
の暖かさですね
お休みの日に天気が良くて、あったかいなんて、ラッキー
今日は、約半年ぶりにヨガのレッスンを受けてきました～
自宅でヨガをするのは、基本的に朝。
出勤前でそんなに時間が取れず、気持ちも落ち着かない状態
休みの日はゆっくり動画を見ながらやってはいるものの、それでも自宅だと、そこまで集中できていないし、自己流になってきていたんだな、と今日レッスンを受けて、改めて気づきました。
また最近は、自分の呼吸が浅くなっていると感じていました。
以前のように深い呼吸ができるのか、少し心配していたのですが、先生の誘導によって、深い呼吸の感覚を取り戻すことができました
白鳥のポーズは苦手意識があって、自分では選ばないのですが、今日はたっぷり時間をかけてやりました。
改めて苦手だと感じましたが
、左右差、ポーズ後の感覚をじっくり味わいました。
体の硬さと一緒に気持ちもほぐれて、スッキリ
もう数か月になるのですが、メンタルを病んで、気持ちが落ちる日が多くなっています。
ヨガをしたからといって、治るわけではないですが、こういう日を増やして1ミリでも快方に向かうよう行動していこうと思いました
ヨガをしている時間だけは、本当に心が穏やかで、
私は私でいいんだ～
って思えます。
ヨガと出会えて、よかった
これからも普段とは違う環境で、自分に意識を向け、ヨガをする時間を作っていきたいと思います