食べ盛り

スポーツをしている高校生

本当によく食べます。

食事と睡眠の環境が大切ですね。

我が家では、Costcoで常備野菜や肉類を買います。

ブロッコリー1キロを茹でてペーパータオルの上に葉の方を下に向けて

並べてしっかりと水切りをします。

それで冷凍に

ほうれん草もまとめてさっと茹でて、

小分けにして冷凍です。

鳥の胸肉を好んでいるので、

チキンカツやチキンソテー

豆腐などでタンパク質もたくさんとります。

親業の一つ食事も頑張っています。