アラフィフから離婚か再構築か悩んでる でも本当はやり直したい方へ

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離婚か再構築か悩んでいる
でも本当はやり直したい
不倫という出来事を乗り越え
幸せになりたい方のための
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辛い夫の不倫を乗り越えた
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があります。

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「離婚するしかないだろ」
「もう無理だと思う」
「これ以上一緒にいたら

不幸になる」

 

こんな言葉を何度も投げられたら、
心がもたないですよね。

 

 

こんにちはニコニコ

 

夫婦再構築カウンセラーの望月花恋

(もちづきかれん)です。

 

 

離婚か再構築かで揺れながらも

本当はもう1度やり直したい

 

そんな女性をサポートしています




夫の「離婚」という言葉、
必ずしも本気の意味ではありません。

 

むしろ多いのはこれです。

✔ 話し合いが怖い
✔ 感情を受け止められない
✔ どうしていいかわからない
✔ 自分が悪者になるのが

耐えられない

 

つまり
逃げ道として「離婚」

を口にしている
だけのケースがとても多いのです。



 

離婚攻撃は「終わらせたい」ではなく

「これ以上向き合えない」のサイン


多くの夫は、
妻の苦しみを真正面から

受け止める
器がまだありません。

 

だから
・話が深くなりそうになると
・責任を問われそうになると
・感情をぶつけられそうになると

 

「離婚」という言葉で
話を強制終了させようとします。

とても弱いんです。

 

だからあなたが自分を

責める必要はないんです。

 

夫が離婚を口にするたびに
あなたはこう思っていませんか?

 

「私がしつこいから?」
「もう愛されてない?」
「再構築なんて無理なの?」

 

 

 

違います。

それは
夫が今、向き合えないだけ。



この状態で一番やってはいけないのは、

❌ 必死に説得する
❌ 感情をぶつけ続ける
❌ 正論で追い詰める

 

これをすると
夫はますます「離婚」という
逃げ道にしがみつきます。

結果、攻撃は激しくなります。


離婚攻撃を
「私を捨てたい言葉」ではなく
「夫の限界サイン」として見る。

そうすると
あなたがやるべきことは一つ。

 

👉 夫を変えようとする前に
👉 自分の心を立て直すこと


 

再構築は
相手を追いかけることではありません。

 

自分の軸を取り戻すことから始まります。


あなたは
見捨てられる側ではありません。
追いすがる立場でもありません。

 

今はただ
夫の弱さに巻き込まれているだけ。

 

順番を間違えなければ
関係は必ず動きます。




 

一人で耐え続けないで

くださいね。
あなたは、

もう十分苦しんできました。

 

 

頑張るあなたを応援📣します。

 

 

 

 

 

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③小冊子26ページ

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不倫された妻なら
一度や二度どころじゃなく

「復讐してやる‼」
って思ったこと、ありますよね。
 

 

 

 

こんにちはニコニコ

 

夫婦再構築カウンセラーの望月花恋

(もちづきかれん)です。

 

 

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不倫をされた直後って
怒り・悲しみ・屈辱・悔しさ
全部が一気に押し寄せてきます。


「私だけこんな思いするの

おかしくない?」
「同じ痛みを味わわせたい」
「私も不倫してやる」

 

そう思うのは
心が限界だからです。





復讐心のまま動いた行動は
あなたを守ってくれる
わけではありません。
 

 

一瞬スッとするかもしれない。
でもその後に残るのは
・自己嫌悪
・後悔
・さらに深い虚しさ

 

不倫夫や不倫女と
同じ土俵に立った瞬間
あなたの価値まで下げてしまう。

 

そんな未来望んでいないですよね。

じゃあ、

怒りはどうしたらいいのか?

 

答えはシンプルです。

怒りは「行動」じゃなく
「変化」に使う。


怒りはエネルギーです。

私が思う
一番効く復讐はこれです。

👉 あなたが自分の人生を

取り戻すこと



 

夫の不倫に人生を支配されず
・自分を大切にし
・自分に時間と愛情を使い
・自分の魅力を思い出す

 

外見を整えるのもいい。
内面を学ぶのもいい。
心が落ち着く時間を持つのもいい。

 

すると不思議なことが起きます。

✔ 表情が変わる
✔ 余裕が出る
✔ 夫に振り回されなくなる

 

その姿を見て
一番焦るのは誰か。

そう、不倫した夫です。

 

責められ続けるより
泣き叫ばれるより
何倍も心に刺さります。

だからこそ
責め続ける復讐はやめましょう。

 

責めれば責めるほど
夫は防御モードに入り
反省から遠ざかります。


 

 

私たち妻がやるべきことは
「戦うこと」じゃない。

自分の人生を生き直すこと。

それが結果的に
一番静かで
一番効く復讐になります。

あなたは
傷つけられるために
生きてきたんじゃない。

笑って
美しく
自分の人生を取り戻す。

それだけで十分、
不倫夫には一生モノの後悔です

 

 

 

頑張るあなたを応援📣します。

 

 

 

 

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結婚してすぐに子どもができて、
毎日がとにかく必死。

育児、家事、仕事。
自分のことなんて後回しで、
「夫婦」より「家族」を

回すことで精一杯。


夫とゆっくり向き合う時間も、
女としての自分を

感じる余裕もなく、
気づけば「お父さん」

「お母さん」になっていました。
 

 

 

こんにちはニコニコ

 

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(もちづきかれん)です。

 

 

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でも、時間は残酷です。

子どもは大きくなり、
手がかからなくなり、
ふと立ち止まった時に訪れる空白。

 

そこで多くの夫婦が直面するんです。

 

「いつから会話してない?」
「この人と、

これから何を楽しむんだろう?」




 

特に男性は
✔ 家庭では役割が終わった感覚
✔ 誰かに必要とされたい欲求
✔ もう一度男として

見られたい承認欲求

これが一気に噴き出します。

そこに現れるのが
「話を聞いてくれる女」
「すごいですねって

言ってくれる女」

正直、内容なんてどうでもいい。
欲しいのは刺激と承認です。





熟年不倫は
「急に魔が差した」わけじゃない。
 

「長年のすれ違いが

積もった結果」だと思います。
 

 

そして、妻側も同じ。

我慢してきた
耐えてきた
後回しにしてきた

その疲れが、
不倫という形で出る場合も

あるんです。

 

ここで大事なのは、
自分を責めることじゃない。

 

「私はダメな妻だった」
「女として終わってた」
——違います。

必死に家族を守ってきただけ。

だからこそ、
これからは自分を

取り戻す時間なんです。

 

夫を責める前に、
不倫をどうにかする前に、
まず自分の人生を見直す。

 

 

熟年不倫は終わりじゃない。
気づきのサインです。


 

ここからどう生きるか。
どう幸せを選ぶか。

 

それは、あなた次第。

 

あなたは弱くない。
今まで耐えてきた分、
これからは幸せになって

いいんです。

 

 

 

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何であんな女なの?
何で私じゃダメなの?
何で不倫をやめないの?
 

 

頭では
「責めても意味がない」
「再構築したいなら冷静に」
 

 

そう分かっているのに、
気づいたら夫を責めている。

そんな時ないですか?

 

私はありました。

 

 

 

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そして後からやってくるのが
強烈な自己嫌悪。

 

「またやってしまった…」
「再構築したいのに何してるんだろう」
「私が悪いんだよね…」





あなたが責めてしまうのは、

それだけ
深く傷ついたという証拠。

必死に夫婦を守ろうとしている証拠。

 

怒りは「壊したい感情」じゃありません。

あなたの心が限界だと叫んでいる

サインです。

 

怒りを抑え込むほど、苦しくなる

 

「責めちゃダメ」
「我慢しなきゃ」
「大人にならなきゃ」

 

そうやって怒りを押し殺すほど、
心は行き場を失います。

 

だから、
ちょっとした一言で爆発する。
どうでもいい事で責めてしまう。

 

 

これは意思の問題じゃない。
感情の逃げ場がないだけです。

 

再構築に必要なのは「我慢」
ではありません。



必要なのは
感情を我慢することではなく

感情の扱い方を変えること。

 

怒りをぶつける代わりに
怒りを吐き出す場所を持つこと。

 

それが
カウンセラーを頼る理由です。

 

夫に言えない本音
口にしたら壊れそうな感情
こんな事思っちゃダメだよね…という気持ち

 

全部、外に出していい。

 

言葉にした瞬間、
感情は少しずつ形を変え始めます。

 

夫から意識を引き離す勇気

 

夫を責めている時、
実はあなたの意識は
100%夫に奪われています。

 

不倫したのは夫なのに
苦しんでいるのはいつもあなた。

 

だからこそ必要なのが
「自分に意識を戻すこと」。



・一人でコーヒーを飲む
・体を動かす
・新しい事を始める
・昔やりたかった事を思い出す

 

「夫のため」じゃなく
「私のため」の時間を作る。



 

それが
夫軸から自分軸へ戻る第一歩です。


責めてしまう自分を
これ以上責めないでください。

あなたは間違っていない。
ただ、苦しすぎただけ。

一人で抱え込まなくていい。
吐き出していい。
頼っていい。

 

再構築は
「良い妻になること」じゃありません。
 

あなたがあなたに戻ること

から始まります。
 

 

 

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不倫をやめてほしいのに、やめてくれない

――それでも再構築したいあなたへ――

「もう終わりにしてほしい」
「家族に戻ってきてほしい」

そう願いながら、
今日も心をすり減らしていませんか?
 

 

 

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再構築したい気持ちがあるからこそ、
簡単に離れられない。
 

でも、不倫をやめてくれない現実が
あなたを苦しめ続けている。

 

これってものすごくしんどいですよね。

 

 

 

 

再構築=我慢ではありません


不倫を我慢し続けることは、

再構築ではありません。

 

再構築とは
「壊れた関係を、もう一度作り直すこと」。

片方だけが耐え続ける関係は
作り直しているのではなく
 

ただ、
壊れたまま我慢している状態です。




 

なぜ、

再構築したいのに苦しいのか

それはあなたが
・夫を信じたい
・家族を守りたい
・元の関係に戻りたい

と前向きな気持ちを持っているのに、
夫の行動が
それに全く追いついていないから。

 

つまり
あなたの覚悟と、

夫の覚悟がズレている。

このズレを放置したままでは
再構築は進みません。

 

再構築で本当に必要なこと

多くの方が
「どうしたら不倫をやめさせられるか」
を考えます。





でも視点を変えてください。

再構築に必要なのは
やめさせる力ではなく、

向き合わせる力です。


泣きながら訴えるより
責め続けるより
 

「私はどういう関係を望むのか」を
一貫して伝える方が、

夫は現実に向き合います。

 

あなたが先に整えるべきもの

再構築を望むなら
最初に整えるべきは
夫ではありません。

 

あなたの軸です。

・嫌なのに我慢している私
・期待して裏切られ続ける私


 

ここから抜けない限り
再構築は「形だけ」になります。

 

あなたが
「私はこの扱いを受ける存在ではない」
 

と自分で認めた時、
関係は初めて動き出します。


再構築したいと思えるあなたは
家族を壊したくないと思っている
誠実な人です。

でも、
誠実さは犠牲とイコールではない。

不倫をやめてほしいなら
まずは
 

あなた自身が、

自分を雑に扱わないこと。

それが
再構築の本当のスタートです。

 

 

 

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