今日の体重(62.6kg)
★朝食
・ウィンナー&目玉焼き(レタス🍅)
・味噌汁(シメジ)
・トマトジュース(アマニ油)
・豆腐(醤油糀)
・オレンジ🍊
・ご飯🍚＋オートミール
★昼食
・新じゃが(九州産)
・カレー(ビーンズ．ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞ)
・豆乳
・ヨーグルト(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ．青汁粉末．ﾊﾁﾐﾂ)
・林檎🍎
★夕食
・肉じゃが(豚バラ．玉葱．人参)
・味噌汁
・カツオ叩き(ｼｮｳｶﾞ．ｼｿ)
・緑茶(氷水出し)
★間食
★昨日は買い物・ウオーキングと
体を動かしたので
少し減っていました
今日もウォーキングしたので
明日も減ってるかなー
減ってるといいなー
減っちゃって下さい
そうそう
オートミール試してるんだけど
便秘にイイかもね😉
たった一日だから
もう少し様子をみます