今日の体重(62.2kg）前日より－200g
イイ感じ
☆朝食
・鶏むね肉(ﾋﾟｰﾏﾝ．ﾄﾏﾄ🍅)
・豆腐＋醤油糀
・トマトジュース＋ｴｺﾞﾏ油
・味噌汁
・ミカン🍊
・ご飯(塩昆布)
・紫キャベツの甘酢漬け(胡麻油)
これ結構美味しかったー
一玉＝百円だったの
ヤスッ❗と思って衝動買いしました
買ったは良いけど
「何して食べよう😝」思案投げ首
結局甘酢漬けしか思い浮かばなかった
でも美味しかったよ
☆昼食(外食)
・低糖質パン
☆夕食
・豆乳湯豆腐
・玉コンニャク煮物
・鰹のたたき．カイワレ
・緑茶（氷水出し)
☆間食
・カマンベールチーズ×2個
★今朝のニュースで
『コンニャクはアルツハイマー病に
有効？』と…
お～❗それはナイスな話
コンニャクと言えば
私にとって
ダイエットのお助け的食品💕
それが認知症予防になるなら
食べない話しはナイヤロ❗
此からドンドン食べちゃうよ
でもホンとかな？
まだ研究中だからねー
まホドホドに取り入れますか…