レコーディングダイエット（10／9)

今朝の体重（62.7kg)

前日比－200g

でも体脂肪率が同じなので

結果的に脂肪は落ちていない事か…

☆朝食

・鴨ハム＋レタス＋ﾐﾆﾄﾏﾄ

・豆腐＋醤油糀

・味噌汁（白菜)

・トマトジュース🍅

・オレンジ🍊

・ご飯＋のり

☆昼食

友人とランチ

写真を録り忘れて💦

お店のメニュー写真を

スクショ

・ハンバーグ

・目玉焼き＋ポテト＋ﾆﾝｼﾞﾝ

・サラダ（レタス＋ハム＋ﾄﾏﾄ)

・スープ

・フランスパン

・煎茶．珈琲

☆夕食

色味悪❗

・おでん（ｺﾝﾆｬｸ＋ﾆﾝｼﾞﾝ＋大根ｶﾞﾝﾓ)

・豚肉とふき の油炒め

・メカブ

・煮豆

・味噌汁

・煎茶