今朝の体重（62.1kg)
昨日より－300g減量
体脂肪も減っていたので
少しはダイエット出来たかな
☆朝食
・野菜炒め（豚肉．もやし．アスパラ．人参)
・味噌汁（えのき茸)
・トマトジュース🍅＋ｴｺﾞﾏ油
・豆腐（醤油糀
・オレンジ🍊
・ワカメのから揚げ
・タラコ
・沢庵漬け
・ｽﾃｨｯｸ胡瓜
・白米＋きざみのり
・コーヒー＋ミルクポーション
☆昼食
・あんかけ風丼（朝の野菜)
・お吸い物（海藻inモナカ)
・ヨーグルト（ﾌﾞﾗｯｸﾍﾞﾘｰ．青汁粉末．ﾊﾁﾐﾂ)
・豆乳
☆夕食
・炊き込みご飯（ツブ)
・ハタハタ汁（ﾊﾀﾊﾀ．ｲﾓ．ﾅｶﾞﾈｷﾞ．ﾆﾝｼﾞﾝ)
・納豆（ﾅｶﾞﾈｷﾞ．酢．ﾊﾁﾐﾂ)
・キャベツ（塩昆布)
・ワカメのから揚げ
昨日ワカメのから揚げを
つまみ食いしても
体重が減っていたので
味をしめて
結構食べちゃいました
明日どうなっているか…
でも
おやつは食べていません
🍙🍜🍙🍜🍙