レコーディングダイエット(10／5)

今日の体重（62.9kg)

昨日との差＋500g増加

☆朝食

・ササミ＋チリソース＋レタス

・豆腐醤油糀のせ

・味噌汁（ナス🍆)

・トマトジュース🍅＋ｴｺﾞﾏ油

・オレンジ🍊

・ワカメのから揚げ

・タラコ

・沢庵漬け

・胡瓜ステック

・ノリかけご飯

☆昼食

・カレーライス（ポーク)

・豆乳

・ヨーグルト＋青汁粉末

・リンゴ🍏

・おやつ（羊羹一口)

☆夕食

・ミニイクラ丼

・キャベツと塩昆布

・ホウレン草のごま和え

・味噌汁（朝の残り)

・煎茶

やっぱり今朝は体重が増えてた

原因はﾀﾞｲﾀｲ分かる

食べたいものを好きなだけ

食べてるからねー

おやつも食べたいしねー

ダイエットするにあたって

ひとつ心に思ったことは

食べないダイエットは

やめようと思った

なるべく普段と同じ感じで

食事をしています

ただ食後のおやつ（間食)は

止めとこうかナーと

一応思ってはいる

（多分このブログを書いていなかったら

  食べてるね)

あとは

チョー早食いなので

此れを気を付けたい

血糖値の急上昇が

肥満の元らしいので

ユックリ

よく噛んで食べる❗

コレが難しいんだよねー

知識は沢山あるのに

痩せないのはナンデダローナンデダロー

意志が弱いということですね

さあ

明日は何㎏かな？

🍙🍜🍙🍜🍙

、