こんにちは😃
産後5ヶ月が過ぎました😊💨
17kg太っていた体重も
あと3kg!
とうとうあと3kgのところまできました。
ゆ〜っくりだけど、
なんとか痩せてきています😃
あと3kgのところで
これまた停滞期を味わってます💨
でも停滞期でも、焦らない!
なんたって体質改善中だと
思ってるからです♪
なんてったって
今回のダイエットの醍醐味は、
食べても良い!
ってところ😉👍
ダイエットのアドバイス&サポート
でお世話になっている
土井 千春さんには
なんならむしろ
「もっとたくさん食べて下さい。」
と言われてる程です!
さて、
ゆっくりだけど
間違いなく痩せてこれた数ヶ月。
ベビの離乳食も始まったということで♡
カロリーバスターも
飲み始めました!
カロリーバスターとは?
↓
これ
👆ここにも説明されてますが、
やっぱりダイエットには欠かせない
存在だと私は思います!
授乳中は栄養のことも考え、
カロバスは控えてたのですが
離乳食が始まったので
カロバスも飲み始めましたよ😊✨
さてさて
ここで、これまでの経緯を少し🙂✨
このダイエット企画に参加しだしたのが
産後3ヶ月の5月の半ば。
妊娠で17kg太っていた体重も
産後ということもあり
勝手に11kgスルスルと落ちて行きました。
が、
そこからがまぁ、落ちない!
40歳の出産後の戻りは
半端なく悪い!
でもここで、
食べずに痩せるダイエットは
絶対もうしない!!
と決めていたので
食べて痩せることを
推奨していた
土井 千春さんのダイエット企画に
手を挙げ
参加したという経緯です♪
その結果は、
停滞期も含め、ゆっくりだけど
間違いなく痩せてます!
でも今回の
ダイエットで確信してるのが
痩せてるだけではなく
太らない体に体質改善していってる。
という感じ。
不思議なんです。
今体重は産前に比べて
まだ3kg太ってるのですが
サイズ的には
産前と比べても
そんなに3kgも差があるとは思えないほど
戻ってるんです。
これは、
食事で摂取するものが変わったことにより
体が変わった証拠。
この産後ダイエットを始めた頃の
体脂肪率は身長158cmにて32%!
お腹には必要なくなったお肉の蓄えが
ポヨンポヨンありました。
そして
体脂肪率は、只今25%です!
モデルの仕事をしていた頃は、
体脂肪率は19%〜20%でした。
でも仕事を緩やかに減らしていった頃は
体脂肪率は21〜22%くらい。
なので、今回のダイエットの目標は
体脂肪率22%〜23%です!
正直なところ
体重は、筋肉量とかで
変わるのであてにならないけど、
体脂肪率が減ると
体のサイズが変わるので
体脂肪率は
これまで通りに
集中していきたいです!
きっとそれと伴い
体重も少しずつ落ちていくはずです😉✨
いろんなダイエットや
スタイル維持の方法を試してきたけど
運動せずここまで痩せれたのは
正直初めて!
あ、でも運動が嫌だったんではないんです。
ランニングしてた頃は最高に
楽しいかった!
ランニングは本当、最高✨✨
あれは
ランニングと言う名の瞑想時間です✨✨
うんうん。
今でも毎日走りたいほど。
けど、 ベビが後追いで泣く間は
心に無理が生じるから
今は焦らず、
ベビと触れ合う時間を
大切にしながら
心と体に優しく健康に保ちつつ
スタイル維持をする事!
ベビを抱えてる今の私の目標かな😊💓
今月も
土井 千春さんに食事面でサポート継続して
もらいながら
カロリーバスターと
デルールプラスを併用して
ダイエット頑張ります💪
8月のダイエット企画応募
昨日より始まってました!
私はもちろん今月も参加継続します!
↓
ガチダイエッター土井千春さんブログ
さて
明日はサイズを上げて服を買うように
なった事と
ダイエット&授乳期の私のおやつ
をブログに書きたいと思います!
ではでは、今日はこの辺で♡
お読みくださり
ありがとうございました!