いつもありがとうございます
ウォーキングアドバイザーの和代先生と、3月のウォーキングレッスン「すらっとした姿勢美人を目指す」の内容確認を行いました
今回のテーマレッスンを実際に体験して気づいたことを書きますね
１）背筋を伸ばす
日頃から「姿勢」に気を付けている私ですが、腰周りが凝り固まっていたことを知りました。自分では伸ばし切っているつもりでも足りないことに気づかせてもらえます
「身体の内側の筋肉」は、自力では引き上げることが難しい部分なので、先生に伸ばしてもらうことで初めて意識がゆきます。
デスクワークで座り姿勢が続くことに加えて、冬の間の寒さで、いつも以上に凝り固まりがちな、腰周りや股関節を、先生に内側の筋肉に働きかけて伸ばしてもらうことが出来ます
２）ヒップアップ効果
背筋と腰回りが連動しています。
「立ち座りの姿勢」という静止状態なら背筋だけでなんとか形になりますが、「歩く」という動きが加わると腰回りの連携が必要になってきます。
背筋を伸ばして正しい歩き方をする、ということは、それだけで自然とヒップアップにもつながるんですね
和代先生のオリジナルトレーニングに加えて、お一人ずつ先生に、ヒップ移動がきちんとできているかを確認してもらえるので、感覚が掴めるようになりますよ
3/4のレッスン詳細は↓をクリックしてくださいね
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■ Hiroko' Elegant manners lesson ■