至福の眠りに必要なのは何だろう

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豊川アイシングクッキー

フラワーゼリーフラワーケーキ教室

Essence of Life 北村裕子です。

私は看護師という職業柄、患者さんの訴えている言葉から、日々色々なことを思います。

今日は、「どうしたら至福の眠りにつけるんだろう？！」って、ふと考えていました。

きっと答えは十人十色でしょうね。

カラダを思いっきり動かして、疲労感があるといいな。

溜まっていた家事を一気に片付けれたら、「よーし！今日は良く頑張った！私♡」って、ぐっすり眠れそう♡

美味しい物をお腹いっぱい食べたら至福の眠りにつけるわ♡

カラダの不調が治ったら、それだけでいい眠りにつける。

翌朝の起きる時間を気にせず、大好きなお酒を呑んで、そのまま眠っちゃう

・・・などなどでしょうか。

至福ってね、満足感や充実感を得た先に訪れる幸せな気持ちなんだろうな〜っと思います。

だから、グレーがかったモヤモヤの気持ちが少しでもあると得られない。

至福の眠りにつく為に、私がやっていることは、

自分の気持ちに正直に行動すること。

生活の中に生きがいとなるものを持つこと。

妻になっても、お母さんになっても、お嫁さんになっても自分を無くさない１日を送ること。

誰も褒めてくれなくても、自分で自分を褒めること

です。

今日は上手く出来なかったなーと思う日も、眠る前には、「みんな完璧じゃないから大丈夫、大丈夫」「明日上手くいった時により感動するためのステップなんだ〜」くらいに捉えて寝ています(笑)

それでも腑に落ちないくらい凹んだ日には、

最終的に「大丈夫、そんなことで命まで奪われないから」と、自分を慰めます

要は、自分が心地いいと思う１日にして、そうできなかなかった日にはポジティブシンキングに切り替えよう！です。

質のいい眠りにつくと、カラダの免疫力もアップします

カラダの調子を整える大事なホルモンは眠っているときにこそ出ているので普通の眠りもいいけど、「至福の眠り」の方がよりイイですよね

至福の眠りにつける日が多い方が元気でいられそうだなぁ…。

そんなことをグルグルと考えている秋の夜でした。

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認定講師　北村裕子
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