食事が変わりました！
チートデイをさかいに
チェンジ！！
オイル抜きです。
マッスル北村式
朝御飯
ささ身200ｇ
レタスorチシャ
ケッチャップ50ｇ
後プロテイン？
お弁当
ささ身200ｇ
レタスorチシャ
トマト・ブロッコリー
黒にんにく40ｇ
さつまいも100ｇ
トマトケチャップ50ｇ
ボトルには500ｍｌ×３
（マッスルシェイク）
ささ身４００ｇ
ケール・小松菜
にサプリメント？
ミキサーにかけます。
日中に分けて飲む？
夜御飯
ささ身200ｇ
レタスｏｒチシャ
トマト・ブロッコリー
黒にんにく40ｇ
さつまいも100ｇ
トマトケチャップ50ｇ
（さつまいも写ってませんね）
プロテインやサプリメント
私は分かりません。
あしからず・・・。
夜だけ珈琲ゼリー
1日ささ身1ｋｇ
食べるのしんどいよね！
頑張れ息子
