最近流行りの
オートミールダイエットにおすすめの理由‼️
ぜひ参考にされてください
便秘解消に役立つ食物繊維が豊富である
オートミールは全粒穀物のため
食物繊維やミネラルが豊富。
腸内環境の改善が期待できます。
血糖値の急上昇を抑える
血糖値の急上昇を抑える効果があります。
ダイエット中は砂糖やシロップをたっぷりかけてはご注意を
白米やパンと比べて糖質量・GI値が低い
カロリーは白米や玄米と比べると少々高いのですがGI値が低く、太りにくいとされます。
ミネラルが豊富
たんぱく質量が高い
私は鶏がらスープの素と胡麻油で中華風お粥が好きです💕
いろんなアレンジで試してみてください
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