久々にぐっすり眠れた

こんにちは！

ひろこです(*⁰▿⁰*)

無排卵だったことが判明し、今月は希望がもてなくなってしまったので

今日からはとにかく健康に過ごす！

これを第一に考えていきたいと思います

その第一歩としてここ最近不眠気味だったので

よく眠れるように

・ゆっくりお風呂に浸かる

・ストレッチ

・直前に飲み物を飲まない

これを心がけたところ、

いとも簡単に眠ることができました！

良い睡眠は健康においてなにより大事ですからね

ストレスを減らしてリラックスできる周期にしたいなあと思います