美味しいものに巡り合う時間をちょっと作れたり、ボーッとして自然体でいる時間も必要ですね。
Ingredientes brasileiros
Sushi
創業90年！明治から！Japonesa
そして、ふいにすき焼きは最高である。
頭を使うことが続く時期は、頭皮が硬くなり、首が張り、ふとした時に
アレ？頭が痛い？腰背中に違和感？
そう。脊柱起立筋周りが硬くなると、身体が固まる。脚が前に出にくいとか。腰が痛重いような。
肩甲骨まわりを動かして、背伸びをして、身体を捻って、股関節を緩めて、5〜10分体操、ストレッチすると、ちょっと元に戻りますよー。
そんな基本をコアストレッチクラスでは常にして、その後は目的に合わせてレッスンしてます。
美味しい時間はダイジェストで。
cerveja
そして、ふいにすき焼きは最高である。
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ヘルスケアカウンセリング
カウンセリングルームOnda
健康運動指導士/産業カウンセラー
コアストレッチ、パーソナルトレーニング、シニアコンシェルジュ、高齢者体操指導、幼児体操指導、統合失調症デイケア指導、コミュニケーション講師、カポエイラ講師
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