スポーツクラブに行きました。
今日で5回目です。
着替えて、ストレッチ。
今日はストレッチのコーナーに先客が2人い ました。
間を開けてもらってストレッチをしました。
股関節のストレッチと、太ももの前面を伸ばすストレッチがかなり気持ちいいです。
普段伸ばしていないんだな、と思いました。
ストレッチだけで10分から15分かかります。
終わったら汗をかいているので、いすに座って水分補給をして汗を拭きます。
それから、エアロバイク5分。
終わったら休憩。
水分を取って、汗を拭きます。
そして、トレッドミル5分。
ここらで、結構疲れます。
水分を取って、汗を拭きます。
したことを書く紙に記入し、ジムの部屋を出ます。
着替えて、帰ります。
帰り道は、結構疲れていて、足取りがゆっくりになりました。
だいたい、行き帰り入れて、1時間半です。
次は土曜日に行くつもりです。