蓄電池を導入して数日経ちました✨
ちゃんと充電したり
放電したり
売電してるのを
モニターで見るのが
習慣に
笑
我が家は、
昼間→太陽光発電できた電気を売電
夜→蓄電池の電気を使用
夜中→電気代が安い時間帯に蓄電池に充電する
これが1番安く電気代を抑えられると
エネオスさんに言われました
⭐︎⭐︎⭐︎
なんと！
なかなかマイナスの方には微動だにしなかった
私の体重が
落ち始めた
昨日の健康診断で、
腹囲を測ってもらったら、
81cm→76cmになってた！
1年間でマイナス5cmうれじーーー
今朝の朝ごはんは🍴
◯舞茸、ニンジン、大根のお味噌汁
◯カレイのムニエル
◯山芋と塩昆布の和物
◯チャンジャ
◯温泉卵
◯ほうれん草とオクラのナムル
◯塩昆布玄米白米MIXしらす混ぜごはん
最近毎朝やるエクササイズは
名付けて
スライド腹筋です！
腰を横にスライドさせて
あばら骨がある部分を、
腰とは反対の方向にスライドさせる
イメージです！
その時に大切なのが、
お腹をへこませながら
スライドさせること
え、なにこの絵。笑
絵が下手すぎて自分で笑った。
腹横筋と、外腹斜筋、内腹斜筋に
刺激が入って
毎朝1分間、ゆったり
左右交互にスライドさせるだけで
燃えるような感覚が
あります❣️
あとは、首のストレッチ！
側頭筋を
刺激しながら、
首の横や、首前後を
伸ばすだけで
気持ちがスッキリ
フェイスラインも少し
変わったような気がする
首って、すぐお肉ついちゃうから
なんなっちゃう
小さなことから
コツコツと
出来ることから
やってみる❣️
⭐︎⭐︎⭐︎
出勤するパパとの
しばしのお別れが寂しくて
泣く長女
そんなにパパが好きで
私は嬉しいよ