のんびりライフ〜50歳から楽しむライフスタイル〜 -9ページ目

のんびりライフ〜50歳から楽しむライフスタイル〜 -9ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

08Oct
- 休みたい時はゆっくり休もう♡
  毎日の暮らしの中であ、あれやらなきゃあ、これまだやってなかった忘れてた！・・・って、気がつけばやらなくちゃいけないことだらけ。でももしも本当の心が「ちょっとゆっくり休みたい。」と思っているのなら自分をゆっくり休ませてあげましょう。あれも、これも、本当にやらなくちゃいけないこと？いいえ、今あなたがやらなくてはいけないことがあるとしたらもしも、本当の心が休みたがっているのならゆっくり自分を休ませてあげましょうしっかり自分に時間を与えてあげてたっぷり休ませてあげるとまた自然に動けるようになるものです。自分の心と体を大切に自分のリズムを大切に休みたい時はゆっくり休んで自分の元気を取り戻しましょう。
07Oct
- 大豊作に感謝☆さつまいもの収穫祭
  野菜作り名人のおじいちゃんから「さつまいもを収穫するから10時に畑で集合な。」と連絡がきてバケツを持ってきて、と言われたので長靴をはいてバケツを持っていきました。おじいちゃんのご厚意で5月の下旬に畑の一畝を使わせてくださって一緒にさつまいもの苗を植えたのでした。水をやったり、肥料をやったりお世話しなくちゃと思って苗を植えてから1週間後、ワクワクしながらおじいちゃんの家へ行ったらえ〜・・・っていう感じで「植えてから1週間じゃまだ何も変っとらんよ。」と言われてしまいましたおじいちゃんによるとさつまいもは肥料をあげると葉っぱばかり育ってしまうからあげなくていいのだそうです。水もほとんどやらなくてよくて葉っぱが茂ってきたら一回ひっくり返すだけでいいと教えてもらいました。それが5月の下旬であれから4ヶ月半くらい経ちました。おじいちゃん、葉っぱのお世話も全部やってくれてた。(大感謝）掘ってみたらびっくりするくらいよく肥えたお芋がゴロゴロ出てきて、感動〜これでまだ畝の端っこを少し掘り起こしただけ。後は土に埋めとけばいいから、と言ってバケツいっぱい持たせてくれました。有難いな〜。焼き芋にしたりお菓子作ったりいろいろ楽しめそうです
05Oct
- お姫さまだから、できません♡
  うちの母はおかげ様で先月87歳になりました。手がしびれて「ゴワゴワする。」というのでかかりつけの病院でレントゲンを撮って頂いたところ首の骨と骨の間がせまくなっていてそこに神経がはさまっているために指先の感覚がしびれるのではないか、という診断でした。「手術する方法もあるけどでも、年齢的に手術はもう・・・、ね。」先生は、手術をすることによって体力面など母にかかる負担の方を心配してくださって毎週訪問のリハビリの先生も来てくださるので手術はしないでリハビリをがんばっています。母の介助に時間がかかることもありますがゆっくりと、母と一緒に過ごす時間を大切にしています。洗濯物をたたんでもらったり毎食後に飲む薬の袋をハサミで切ってもらったりなるべく指先を使って母ができることをやってもらっています。母も自分でできることは一生懸命やろうとしてくれます。でもジャムの瓶のふたは手に力が入らなくて開けることができません。母は「お姫さまだからできない。」って言っていますそうだよね〜、私たち、できない子でいいんです。だって、私たち、お姫さまだもん
01Oct
- こかぶのホットサラダ
  食養や薬膳ではかぶ、れんこん、大根、ぎんなん、梨など秋が旬の食材には肺や、のどなどの呼吸器の熱を冷まして渇きを潤おし咳や痰を止める薬効があるといわれています。今回はかわいい小かぶとブロックベーコンを使ってメインにも付け合わせにもなるホットサラダを作ってみましたかぶには白い根の部分もカリウム、ビタミンC、食物繊維など栄養がありますが葉っぱも栄養豊富でβ-カロテン、ビタミンC・Eカリウム、カルシウム、鉄食物繊維などが多く含まれていますので葉っぱの部分も無駄なく召し上がって頂きたいです。小かぶのほかには前回の『彩り野菜のグリル』庭のナスを収穫したので野菜たっぷりのカラフルなグリルを作りましたオーブンや魚焼きグリルでも作れますが今回はかんたんにオーブントースターで作ってみまし…ameblo.jpを作った時の残りのズッキーニ、いんげん、玉ねぎと今回はテーマカラーとして黄色のパプリカを使いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【材料】小かぶ　　　　　　　　　　　　　　2個黄パプリカ　　　　　　　　　　　　1個ズッキーニ　　　　　　　　　　　1/2本いんげん　　　　　　　　　　　　　6本玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　1/2個ブロックベーコン　　　　　　　　80g白ワイン　　　　　　　　　　　　1/3cupオリーブオイル　　　　　　　　大さじ2塩、コショウ　　　　　　　　　　　少々　　　　　　　　　　【作り方】1. 小かぶの白い根の部分は、皮を厚めにむいて6等分のくし形に切ります。※むいた皮は別にして、細かく刻んでお味噌汁を作る時に入れたりしています。2 小かぶの葉の部分は1㎝幅に刻みます．3. 黄パプリカは縦半分に切って2㎝幅に切り、それを横半分に切ります。ズッキーニは5mm厚さの半月切りに、玉ねぎは繊維に沿って5mm幅に、いんげんは斜め半分に切ります。ブロックベーコンは1㎝厚さに切って、縦半分に切ります。4. フライパンにオリーブオイルを入れ、1〜3の野菜とベーコンを入れて強火で炒めます。5. オリーブオイルが野菜全体に行き渡ったら、白ワインを入れ蓋をして3分くらい蒸し焼きにします。6. 蓋を開けて水分を飛ばして、塩・コショウで味つけをして完成です。今回はリサイクル食器の「Re-食器」に盛り付けてみました。これは2008年の洞爺湖サミットで使用されたシリーズでずいぶん前に岐阜県多治見市のヤママ陶苑さんにおじゃましてお話を伺いながら購入したものです。丈夫でどんなお料理を盛り付けてもおしゃれな感じになるので長く愛用している私のお気に入りです
30Sep
- かや棉ふきん、お台ふき
  日本のものづくりが好きです。キッチンでは奈良の「幡　INOUE」のかや棉ふきんお台ふきを長年愛用しています。今までかや棉ふきんは竹色お台ふきは桜色をずいぶん長く色あせることなく使っていて洗濯をするたびに色も布の生地もやわらかくきもちよく使いやすくなっていきました。そろそろそれらはお掃除用にして今回はかや棉ふきんを淡いピンクのさくら色お台ふきを濃いピンクのぼたん色にしました新しい使い始めは布の少しごわっとした張り感が、心地良いです。これからまた色も布もやわらかくなるまで大切に使いたいと思います
28Sep
- 知らなかった、ワクチン接種の本当の意味
  新型コロナウイルスについての情報は定期的に「日本感染症学会」のサイトと「山中伸弥先生の新型コロナウイルスの情報発信のサイト」と「NHKの新型コロナウイルス特設サイト」を見るようにしています。日本感染症学会のコロナについての情報と山中伸弥先生のサイトの情報は共通してアメリカのCDC（米国疾病予防管理センター）からの情報がベースになっていたりして正しい情報を得ることができると思います。この中で新型コロナウイルスのデルタ株について特にわかりやすく書かれてあると思ったのは日本感染症学会の一般市民向けに書かれてある2021年8月6日付けの〜かからないために、かかった時のために〜という文書です。私がとりわけハッとしたのは一番最後の4番目の文章で4. ワクチンを受けることができない人のことを理解するように努めてください。という説明でした。今、蔓延しているデルタ株はみずぼうそう並みに感染力が高く予防するためには1人でも多くの国民がワクチンを接種することが必要なのだそうです。でも、中には体質や基礎疾患のためにどうしても接種を受けられない人もいるのだそうです。そしてワクチンを受けたくても受けることができない人を周囲の人が接種することで守るのが「集団免疫」の、本来の考え方なのだそうです。私はそれまでワクチンを接種するかしないかは「それぞれの人の選択の自由」くらいにしか思っていなくて体質によってワクチンを受けることができない人をワクチンを打てる人達が接種することによって守るという考え方に初めて触れたのでした。テレビを見ていてインタビューされた方の中で「ワクチンを打っていない人がいると打って欲しい、と思う。」と言ってらっしゃった方がいてその方の正直な気持ちも分かりますしでも一方で、その方はすでにワクチンを接種しているのでそう言いながらも本質的にはワクチンを打てない人を守る役割をされているんだな、と思いました。ワクチンを接種された方も接種することができない方もそれぞれの事情があることをお互い思いやり合えたらいいですね。この日本感染症学会の一般市民向けの文書は「新型コロナウイルス感染症」というところから入っていって奥まったところにあるのでちょっとマニアックに探さないと見つけづらいと思います。私も集団免疫の考え方についてはそれまで全然知らなくてこの文書を見つけた時はそういうことなのか・・・とちょっと感動しました。本来、ワクチン接種は集団免疫についてのこのような大切な考え方を大前提にしてみんなが見つけづらい奥まったところに文書が置かれるのではなくて一番みんなの目に触れやすいCMやSNSなどで発信されるといいなと思います。ワクチン接種についていろんな誤解が減ってワクチン接種への理解が広く行き渡ってみんなで予防できるといいですね
26Sep
- 彩り野菜のグリル
  庭のナスを収穫したので野菜たっぷりのカラフルなグリルを作りましたオーブンや魚焼きグリルでも作れますが今回はかんたんにオーブントースターで作ってみました。今回のポイントは「赤色多め」ですそこに人参のオレンジ色を入れることで緑色の野菜が引き立つようにしてみました。赤色の野菜はパプリカにしましたがミニトマトでも美味しくできると思います　　　　　　　【材料】赤パプリカ　　　　　　　　　　　　　　1個ナス　　　　　　　　　　　　　　　　1/2本ズッキーニ　　　　　　　　　　　　　1/2本玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　　　1/4個人参（半月切りのスライス）　　　　　12枚いんげん（半分に斜め切り）　　　　　　4本にんにく（スライス）　　　　　　　　　1片塩、コショウ　　　　　　　　　　　　少々オリーブオイル　　　　　　　　　　　適量バジル　　　　　　　　　　　　　　　適量　　　　　　　【作り方】1.赤パプリカ、ナス、ズッキーニ、玉ねぎは同じくらいの大きさの乱切りにします。2. アルミホイルの上に全ての野菜をバランスよく乗せて、塩・コショウ・オリーブオイルを振りかけます。3. 野菜の上にもアルミホイルをかぶせて、オーブントースターで5分加熱します。4. 上のアルミホイルを取り除いて、さらに5分加熱して出来上がり。5. お皿に盛り付けて、野菜の上にバジルの葉をちぎりながら全体に振りかけます。オーブントースターによって野菜の熱の入り具合はそれぞれ違うと思いますので加熱時間は野菜の状態を見ながらお好みで調節してください。バジル以外にも、ローズマリーなどのお好みのハーブを散らしても美味しいと思います。オーブントースターに入れっぱなしでかんたんに出来ますのでいろんな野菜で作ってみてくださいね
25Sep
- 今日から出来る♡かんたんスキンケア
  9月ももうすぐ終わりに近づいてきたのにまだまだ日差しが強いですね。たとえ曇りの日でもまだ紫外線は強いので、油断は禁物UVケアでお肌をしっかり守りましょう私は時々「色がすごく白いですね。」「スキンケアって、どんなことしてるの？」と聞かれたりすごく久しぶりに会った友人から「全然変わってない」と言われたりします。きっと皆さん上手に言ってくださるんだと思います。私自身、自分の肌で気になる部分は沢山あってあれこれ言い出したらキリがありません。でも自分なりに気をつけていることはいろいろあります。その中でも自分でやっていてオススメしたい今日からすぐに出来る簡単スキンケアは「ヨーグルトパック」です。やり方はヨーグルト（小さじ1〜1/2ほど）をうすく顔にのばして5分くらい置いて洗い流すだけです。これは、ずいぶん前にテレビ番組を見ていてとてもお肌がきれいな銀座の皮膚科の先生が紹介されていた方法でさっそくやってみたらお肌がしっとりして、ワントーン明るくなった気がするのでそれ以来やりたいな、と思った時にいつでも気軽にやっています。ぜひオススメしたいのですがお肌がとてもデリケートで敏感な方もいらっしゃると思います。もし合わなくてお肌がピリピリしたりするといけませんのでお肌の弱い方は、まず腕の内側などでパッチテストをされた方がいいかもしれません。いろいろ調べてみるとヨーグルトパックにははちみつを加える方法もあるようですが私の場合は、残念ながらはちみつは肌に刺激が強すぎるのでヨーグルトだけを顔に塗っています。すきま時間に気軽に出来るしスキンケアをしていると自分を大切にしているそんな感じがしてスキンケア、大好きですまた、ヨーグルトは腸内環境を整え免疫力を高める助けになる食材ですのでぜひ召し上がって頂いてそのついでにヨーグルトパックも楽しんで頂けたらいいな〜、と思っています
23Sep
- １２月はのんびり♡がんばらない大掃除のコツ
  掃除は好きだけどとにかく12月にのんびり過ごしたいので家の大掃除は暑さが少しやわらいだ9月から寒さがきびしくなる前の11月の間にすきま時間に少しずつ終わらせるのがひろこスタイルです。まず、やり始めるとそんなに汚れていなくてすぐにきれいになるのにとりかかる前はなぜかおっくうに感じる換気扇の掃除を済ませてしまえばあとはラクチン。その次はカーテンを洗い始めて内窓拭き外窓拭きは日焼け厳禁なので紫外線が弱まって、寒くなってしまう前10月の終わりか11月の始めに済ませます。あとは、小掃除で充分。少しくらい出来ないところがあっても合格にしています。将来的には一度プロのお掃除の方にお願いしてお掃除して頂きながら「掃除のコツ」を教えて頂きたいな〜、と思っています。小掃除といえばうちの母はテレビを見ていて小峠さんのことをいつも「小仏さん」と呼び間違えていて私が「小峠さんだよ。」と何度も教えてあげても全然聞く耳を持たなくて毎回「小仏さん」と呼ぶので私もだんだん「小仏さん」の方がしっくりくるような気がしてしまうようになりました母は小峠さんのことを小さな仏さまを見ているように思っているのでしょうか。あれ？なんの話だったっけ？？そうそう、大掃除は全然がんばらないようにしています
21Sep
- 理想以上のライフスタイル
  私の理想の家は白が基調の明るい木造りのシンプルでおしゃれな家で横に長い木の板のフェンスに囲まれてこじんまりしたお庭でお花やハーブや野菜を育てて暮らすのが夢だな〜と思っていて今は、和テイストの家なので自分の理想とは合わないところもあるけれどお花を飾ってみたりお気に入りの小物や器などで工夫してみたりして小さな暮らしを楽しんでいます。先日は、台風が来るということで前日に外に出ているものを全部片付けて準備していました。でも、おかげさまで思ったより雨が少なく午後から晴れ間が出てきたので洗濯物を外に出してお隣さんも出ていらっしゃって「何事もなくて有難かったね〜。」とおしゃべりしながら洗濯物を干しました。お隣さんとはいつも洗濯物を干しながらいろんなおしゃべりをしてワクチン接種のことを話したりうちの母のこともいつも気づかって下さって「よく面倒見てあげてるね〜。」と言って下さったり本当に有難いです。それで、つくづく思いました。もちろん、私の理想の家も素敵だと思うけれどもし木の板のフェンスで周りを囲ってしまったらこんな豊かなやりとりをすることはないんだな〜、と。お隣さんや、ご近所の方達が優しい方ばかりで今って自分が思っている以上に恵まれているのだということに改めて感謝の気持ちが湧いてきました。自分の理想を楽しく思い描くことは幸せに生きるためにとても大切なことだと思います。そして理想を思い描きつつ今ある恵みや幸せに感謝すると人生の豊かさが何倍にもなって今も、この先の未来もきっと幸せに生きていけると思います