のんびりライフ〜50歳から楽しむライフスタイル〜

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17Jul
- ワークライフスタイリングセッション〜おやすみのお知らせ〜
  私の都合で大変申し訳ございませんがワークライフスタイリングセッションをおやすみさせて頂きます。しばらく母の介護に専念することにしました。7月に入ってから、以前のようにまとまった時間母をひとりにしておくとあぶないな、と思うことが何度かあってこのままではお客様のセッションに集中する環境を整えることが難しく同時に母の介護もおざなりになってしまうのではやく判断した方が良いと頭では分かっていても自分の気持ちがなかなかついていかなくてかなり葛藤がありました。いつもご覧くださったりいいねをしてくださったり本当にありがとうございます。大変申し訳ありませんがブログもしばらくお休みしながらゆっくりペースで書くことになると思います。どうぞよろしくお願いいたします。
03Jul
- 「飲む点滴」で夏バテ防止♡
  お元気ですか〜？今日は雨でちょっと涼しいけれど連日のあまりの暑さで私は6月の終わりに早くも夏バテ気味になってしまいましたこの先が思いやられます・・・少しでも元気に過ごしたくて「甘酒」を飲んで疲労回復しています。八海山の「あまさけ」がお気に入りです甘酒はビタミンB群、アミノ酸類、オリゴ糖、ブドウ糖など栄養が豊富に含まれていて「飲む点滴」といわれています。また、こうじに含まれる「こうじ酸」にはシミの原因になるメラニン色素の過剰な生成を抑える働きがあり健康効果だけでなく美肌効果も期待できる女性にうれしい食品です。100gで108kcalとカロリー高めなので元気出したくて朝のパワーチャージとか疲れた時とかに飲んだりしています。私は甘酒をトマトジュースで割って飲むのが好きです。（飲むだけで美肌になるから）甘酒にレモン果汁を少し入れても爽やかな口当たりになりますよ。自分をいたわりながらなんとか暑い夏を乗り切りたいですね
30Jun
- 夏野菜の収穫いろいろ
  プランターで育てていたじゃがいもの葉っぱが枯れてきたので収穫してみました。これはカルビーのポテトチップスに使われている「ぽろしり」という種類の小さな種芋が2個袋入りでホームセンターで売っていたのでお試しで買って植えてみたものです。少し肥料あげたけどほとんど植えっぱなしで放っておいてプランターの土の中にまだ、ちびちゃんの小芋がいっぱい埋まっています。途中でもうちょっと追肥してあげればよかったかな。でもこんなに大きくなった芋も収穫できたので今回はこれで良し、としたいです。ほかにミニトマト、ブルーベリースイスチャードを収穫しました
23Jun
- 美肌を保つ、ちょっとした習慣♡
  お肌の状態をすこやかに保つために心がけていることはたとえば、これからの季節だったら麦茶を買うのだったら同じ値段で「はとむぎ入り麦茶」の方を選ぶ、とかチョコレートを食べるならビタミンE、鉄、カルシウムが豊富なアーモンドも一緒に食べられる「アーモンドチョコ」を選ぶ、とかそういう、普段のちょっとしたところの選び方を心がけるようにしています。買う時も、口に入れる時も自然にムリせず結果としてお肌に良いもの、みたいな選び方をしています。でも、あんまりそういうことばっかり考えていると面倒くさくなってくるのでアイスクリームが食べたい時は何も考えずに食べるようにしています自分らしい理想の生き方、働き方を見つけるはじめの一歩ワークライフスタイリングセッション6月モニターさん募集しています♡詳しいご案内はこちらからご覧ください。
22Jun
- ナスの収穫
  今年もプランターで育てているナス。「一番最初のナスは、早めに収穫するといいよ。」と教えて頂いたので一個収穫してみました。収穫は、朝のうちにすると良いのだそうです。花が咲いて、実が成って収穫できたことはうれしいけれど炒めて食べてみると外側の皮が硬くて食べられないわけではないですが口の中に残る感じでちょっと凹む・・・さすが、おじいちゃんの作られたナスは皮も柔らかくて中身も美味しくてぜんっぜん違うやっぱりすごいな〜。私も30年後には「野菜作り名人のおばあちゃん」になれるかな自分らしい理想の生き方、働き方を見つけるはじめの一歩ワークライフスタイリングセッション6月モニターさん募集しています♡詳しいご案内はこちらからご覧ください。
18Jun
- 豊かさに感謝したい♡
  少し前に「もうちょっとブロッコリーを作れるようになったらいいな〜。」とぼんやり思っていたら野菜作り名人のおじいちゃんが菜園の一畝を使っていいよ、って言ってくださったんです。なんか最近「こうなったらいいな」が、叶うのが早くなってる気がする・・・有り難いな〜、と思ってお菓子を持ってお礼に伺ったらかえっていっぱいお野菜を頂いてしまい全然、お礼になってない・・・ありがた過ぎます〜〜きれいなグラジオラスのお花も持たせてくださって無農薬で作られているのに虫がついてないんです。すごいな〜って本当に尊敬します。少しずつでも見習えたらいいな、と思います。豊かさってお金も大切だけど、お金じゃない豊かさもいっぱいありますよね。あなたの周りにもいろんな豊かさがあると思います周りにあるいろんな豊かさを感謝しながら楽しみたいですね自分らしい理想の生き方、働き方を見つけるはじめの一歩ワークライフスタイリングセッション6月モニターさん募集しています♡詳しいご案内はこちらからご覧ください。
17Jun
- 少しずつ、小さな「好き」を見つけよう♡
  少しずつ自分の「好き」を集めてみましょう。それは、とても小さなことでいいのです。私だったらピンクとか紅茶とかアイスクリームとかお花も好きだけど本当は、木が大好きなんです少しずつ、少しずつあなたの小さな「好き」を暮らしの中に散りばめるのです。そこからあなただけのしあわせな理想のライフスタイルが始まりますもしも自分の「好き」なことが今は分からなかったら私と一緒に見つけてみませんか？楽しくおしゃべりしてるうちにあなたの心の奥にある「好きなもの」達がどんどん出てくるかもしれません。小さな「好き」はかわいいです。かわいい「好き」を自分のまわりに散りばめてみませんか自分らしい理想の生き方、働き方を見つけるはじめの一歩ワークライフスタイリングセッション6月モニターさん募集しています♡詳しいご案内はこちらからご覧ください。
16Jun
- 気分が落ちこむ時の対処法、つづき
  前回「気分が落ちこむ時の対処法」をご紹介したら『気分が落ちこむ時の対処法♡』私はその日その日で気分のアップダウンの波があって理由もなく気分が落ちこむ日があります。今日みたいな雨の日はなんとなく、どよ〜んとしたり天気関係なく…ameblo.jpインスタで「私も太陽が出ない日は気分が落ちこみます。」「とりあえず今日一日だけ生きる、に励まされました。」とコメントを頂いてご紹介して良かったと思いました。少しでも、今日一日をラクにしあわせに過ごしたいですね私は年齢的に「更年期の症状なのかな？」と思うところもあって年上の友人に相談してみました。友人も数年疲れやすく、やる気が出ない時期が続いたそうですが最近慣れてきて普通になったそうです。やっぱり昔に比べて気持ちの波があったりするそうです。友人も私も、ほてって汗が急に出るというホットフラッシュのタイプではなくやる気が少なくなるタイプみたいです。焦らず無理せず、小さな楽しみをこまめに見つけて過ごそうね〜って教えてくれましたお互いに、心と体を大切にしましょうね自分らしい理想の生き方、働き方を見つけるはじめの一歩ワークライフスタイリングセッション6月モニターさん募集しています♡詳しいご案内はこちらからご覧ください。
14Jun
- 気分が落ちこむ時の対処法♡
  私はその日その日で気分のアップダウンの波があって理由もなく気分が落ちこむ日があります。今日みたいな雨の日はなんとなく、どよ〜んとしたり天気関係なく朝起きたら「あ、今日ムリ。」って思う日もあります。そういう時、どうするかというと1. とりあえず今日一日だけ生きる。これが、私にとっては落ち込んだままでもすごくラクに過ごせる考え方です。2.ムリして気分を上げようとしない。何か、「気分を上げよう。」とするとそれだけでストレスになったりするので気持ちの沈んだそのままの自分の状態に寄り添ってあげるようにしています。そうしていると一日の間中ずーっと落ち込んでるわけではなく自然にだんだん気分が上がってくるのでなるべくそのままの自分の自然のリズムを大切にして暮らしたい、と思っていますなるべくムリしないでその日の自分の体調や気持ちに寄り添ってあげてくださいね自分らしい理想の生き方、働き方を見つけるはじめの一歩ワークライフスタイリングセッション6月モニターさん募集しています♡詳しいご案内はこちらからご覧ください。
13Jun
- ブロッコリーの茎の味噌漬け
  庭で育てていたブロッコリーを収穫しましたブロッコリーは茎の芯の部分にも栄養があります。外側の皮は硬いので取り除いて中の芯の部分を食べるようにしています。レンジで加熱して食べてもいいですし私が好きなのは「味噌漬け」です。芯を7mmくらいの厚さの長方形に切って表面周りに薄くお味噌をまんべんなく塗ります。そうすると、使う味噌もすごく少なくて大丈夫です。容器に入れて一晩冷蔵庫の中に置いておきます。こんな感じになります。ブロッコリーから、かなり水分が出ます。一晩で、味がしっかり染み込みます。かすかにアボカドみたいな味がしてごはんのお供になりますよ自分らしい理想の生き方、働き方を見つけるはじめの一歩ワークライフスタイリングセッション6月モニターさん募集しています♡詳しいご案内はこちらからご覧ください。

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