すっきり

朝から汚い話でごめんなさい



私はずっと便秘気味で環境が変わるとお腹痛くなったり、便秘がひどくなってお腹痛くなったりしていた



こないだHIROさんの日記で朝のランニングと果物とヨーグルトが良いと書いてあり、こっそり試してみた本当は体脂肪の低下を目的としたものなんだけどね

ランニングはなかなか実行出来ていないけど、ヨーグルトはなかなか
毎日お腹スッキリ

体重もちょっと減った

あとは野菜たっぷりスープを食べたりコテコテしたお料理はちょっとお預け



昨日は池袋東口の丸富水産でたっぷり美味しいお魚とお酒に癒されたぁ



今日から２月


まだまだ寒いけど、みんな風邪やインフルに気をつけてね