こんにちは！
機能美カラダメソッドの松本寛子です。
今朝、こちらをアップしました。
ダイエットの続きの話しは、
ダイエットしたくない部位は！？
やっぱり、それは、バストやヒップ！
これに尽きるのではないでしょうか！！
バストやヒップの位置が下がるのは、
姿勢の影響が大きいです。
(クッパ―靭帯が切れたとかは、置いといて、、、)
だからといって、良い姿勢を意識し過ぎて、
バストやヒップを押し出したような、
間違った姿勢になっている場合もあります。
(意図的な姿勢にも見えてしまう)
押し出されたバストは、
横に広がってしまいます！
押し出されたヒップも、
横に広がってしまいます！
それに、
横に広がると太って見えてしまいます、、、よね？
内側にキュッと締まって
上側にキュッと上がった、
バストやヒップがいい～♪
正しい姿勢では、バストが乗っている肋骨と、
ヒップの乗っている骨盤の位置が安定するので、
内側にも上側にもキュッと締まって上がって、
形の良いバストとヒップを手に入れることができます。
更に、バストやヒップの下にある筋肉を意識して、
内側にキュッと寄せるように、
上側にキュッと上げるようにします。
筋肉は、自分の意思で力が入るので、可能です！
筋トレをするにしても、この位置をキープして、
必要な動きを行う方が、良い位置に筋肉がついて、
バストやヒップのボリュームがアップできます！
という訳で、ダイエットするのであれば、
①姿勢からバストとヒップの位置を安定させる
②バストとヒップの下にある筋肉に力を入れる
③筋トでボリュームアップ
を行って、メリハリボディを育てたい！(私が！)
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万8000回を超える