『特異性の原理』
意味を簡単にいうと、、、
目的に応じて、
適切なトレーニングの種目を選ぶことで、
成果を上げることができる。
といったところでしょうか？
例えば、
体重や脂肪を減らすことが目的なのに、
ストレッチをし続けても、
カロリー消費や脂肪燃焼効果が少ないので、
成果は現れにくいです。
バーベルやダンベルなどを使った、
筋力トレーニングには、
大胸筋のトレーニングもあれば、
広背筋のトレーニングもあります。
胸なのか？背中なのか？大きな違いです。
柔軟性向上のストレッチ、
持久力向上のランニング、
脂肪燃焼効果がある有酸素運動、
ボディメイクのエクササイズと、
様々あります。
まずは、ご自身が何を目的としているのか？
何を必要としているのか？を明確にし、
それに合うトレーニングを選んでいただくことが、
成果を得る近道になります！
もっと細かいことを言うと、、、
「カラダの歪みが気になるから、
ストレッチをやる」よりも、
具体的に、
「腰の歪みが気になるから、
腰のストレッチをする」よりも、
更に具体的に、
「腰の左右差があるから、
左右差を考慮した腰のストレッチをする」
ことが大切で、近道になるんです。
パーソナルトレーニングが効果的なのは、
パーソナルトレーナーが、
受講者様の「カラダの歪み」の原因を、
「腰の左右差」だと見極めて、
筋肉が硬くなっている方は腰のストレッチ、
筋力が弱っている方は筋トレ、
左右の協調性を高めるエクササイズと、
沢山のトレーニングの中から部位別に、
必要なものだけを選び、ご指導できるからです。
「腰痛には、これ！」では、
当たり外れがあり過ぎです。
「私の今のカラダには、これ！」を、
アップデートし続けてくださいね！
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また、カラダをマネジメントする、
対面のパーソナルレッスンを行っています。
写真や動画をお渡しして、
ホームエクササイズを続けて頂き、
成果への最短の計画を立てていきます。
