【Personal〜カラダマネジメント〜】
を受けてくださったクライアント様。
2回に分けて、
①当日のこと（回避動機について）と、
②当日のLINEやり取りと写真から、
私からのカラダの見立てをアップしました。
リブログした記事から、
そのどちらも読んでいただけます。
今回は、
一カ月後にいただいたLINEのやり取りから、
更に、先へと進んでいく方法をアップします。
クライアント様→私→クライアント様→私→写真となります。
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寛子先生😊お元気ですか✨あれから毎日頑張っていますョ😊一ヶ月が経ち、片足でプラプラはだんだん怖さは無くなりました。ぎこちなさは残っていますが、けっこう出来ています😃何故か2週間前位から痛くなかった方の右の膝が…筋か筋肉か、いたくなってしまい💧トレーニングは痛くなく出来ているのですが、歩いたり体重をかけると違和感と痛みが出てしまっていますが…何となく、腫れるわけでもないので、良くなる途中の痛みなのかもしれない…と思えます。あれから、とにかく毎日脚はずっといろんなところが筋肉痛みたいです(笑)
脚がおもだるすぎて💧泣けてきますが、良くなるための辛さには耐えられます😁
しんどいけれど、膝が悪かったときのしんどさを思えば全然です😃
時間がかかっても、階段普通に使えるくらいにはなりたいです💪💪
焦らず頑張りますね😉💕
結構ショッピング、プラプラ出来るようにはなったのです🎵脚はバンバンに張ってきますけどね(笑)痛くはならないから、先生のお陰です❤歩かなくちゃですね
引き続き頑張りますね😃
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わ！ご報告ありがとうございます！
片脚立ちに怖さがなくなったこと、ショッピングに行かれるようになったこと、お聞きできて嬉しいです☆
脚が重だるいのが筋肉痛のためだけなら良いのですが、、、。
筋肉が硬くなって、そのせいでむくんでいる、水分の重みかも？靴下の痕が付くようになったりしていませんか？
使っている筋肉は縮めるように、他の筋肉は伸ばすように使ってみてください。
例えば、片脚ブラブラでは、動かしている脚のお尻は筋肉を縮める。支えてる脚は、膝を伸ばし、足の裏に向かって筋肉を伸ばす。厳密に言うと、頭のてっぺんに向かって背筋も伸ばします☆
カラダって、全て、末端に向かって伸ばすように使うと姿勢が良くなり、筋肉は自然にストレッチされます。
歩くとき、踵から着地するときは、踵に向かって伸びる意識、頭のてっぺんや手先にも伸びておきます。すると、膝が真っ直ぐに伸びて、右膝への負担も軽減するかも？
よかったら、今の脚の写真を送ってください。何かわかるかも？なんとなく、筋肉を縮めて、踏ん張っておられるような気がします。すると膝にグッと縮める力が掛かる。
または、筋力がついて、脚が高く上がることから、踵をドスンと下ろしているか？踵は地面スレスレを通り、そっと着地させてみてください。いずれもやってみて、またご報告くださいね〜
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お返事有り難うございます
😲その通りです☝☝夜帰ってくると、きつくないソックスなのにシッカリ跡が着いています❗
朝にはスッカリ治っていますけどね😉💕
凄い❗流石です🙌
了解です😌
意識して、頑張ってみます💪💪
一応うまくとれたか分からないけど足の写真送ります。今の足です。夜なのでむくんでいます😁💦
今度、歩いてるところ送りますね❤
有り難う御座いました～💕
左・当日の写真 右・一カ月後の写真
一旦ここで、
LINEのやり取りを纏めてみます。
クライアント様からの情報はこちら！
✅痛くなかった方の右の膝が…筋か筋肉か、いたくなってしまい💧トレーニングは痛くなく出来ているのですが、歩いたり体重をかけると違和感と痛みが出てしまっていますが…何となく、腫れるわけでもない
✅毎日脚はずっといろんなところが筋肉痛みたいです(笑)脚がおもだるすぎて
✅脚はバンバンに張ってきますけどね(笑)痛くはならない
膝の痛みに関する、私の仮説は、、、
✅歩くとき、踵から着地するときは、踵に向かって伸びる意識、頭のてっぺんや手先にも伸びておきます。すると、膝が真っ直ぐに伸びて、右膝への負担も軽減するかも？
または、筋力がついて、脚が高く上がることから、踵をドスンと下ろしているか？踵は地面スレスレを通り、そっと着地させてみてください。
の2択だったのですが、
写真を送っていただき、後者だとわかりました！
筋肉痛と張りについてですが、
✅脚が重だるいのが筋肉痛のためだけなら良いのですが、、、。
筋肉が硬くなって、そのせいでむくんでいる、水分の重みかも？靴下の痕が付くようになったりしていませんか？
とお伺いすると、
むくみの自覚があるとのお返事だったので、
この後のLINEで、
むくみ解消方法についてお伝えしました。
（筋肉痛については、Personal当日にお伝え済み）
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クライアント様の写真からは、
✅膝の位置が正面に向いていること
✅程よく筋肉が付いたこと
がわかります！
一カ月でここまで筋肉を付けるためには、
筋肉痛からの重だるさはあるものだと思います。
そして1番の心配である右膝の痛みが、
踵をドスンと下ろしているかも？
と思ったので、
歩いてる動画も送っていただきました。
その後のLINEのやり取りです。
という訳で、
カラダが揺れないようになるエクササイズを増やしました。
先日、増やしたエクササイズについても、
やり取りをしたのですが、
最初、動けなかったそうですが、
今はできるようになってたそうです。
ほんとに努力してくださってます！
筋肉は、必ずついてくれるし、
カラダは変わってきますので、
諦めずに続けていただくことが、
何よりもの早道になります！
それは、目的が違うボディメイクや、
過程が違うダイエットでも同じです。
つい先日、
✅右膝の痛みが和らいだ
✅筋肉痛になる場所が変わってきている
✅膝に対する意識が変わった
ことなどをご報告いただきました。
もちろん、クライアント様は、
歩いてくださっています！
今回のクライアント様とのことを知っている方から、【Personal〜カラダマネジメント〜】を、
遠方の方にも、
写真や動画を使いながら受けていただけるのでは？とアイデアをいただき、
また、ご依頼もいただきました。
カラダの見立てを間違えてしまうと、
症状は治るどころか悪化させてしまうことも。
遠方の方とは、しっかりとやり取りを繰り返し、
お互いに思い込みを持たず、
正直に痛いや辛いが言える関係を結びながら、
【Personal〜カラダマネジメント〜】
ができることがベストだと思っています。
また何かしらご報告していきます。
【Personal〜カラダマネジメント〜】
機能美カラダメソッド 松本寛子