この時期、ドレスアップして、
パーティへ出席する方も多いのではないでしょうか？
そんなとき、普段履きなれていないヒールを履くと、
足の痛みが気になって楽しめないなんてことも。
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ヒールを履く前に、少しだけ準備運動しておきませんか？
■足を前に伸ばして座ります。
①内回し、外回し、足首回しをする。
（足首が解れて、着地が安定します）
②つま先を前に倒す、踵を押し出すを繰り返す。
（ふくらはぎが解れて、むくみにくくなります）
■片足だけを伸ばして座ります。
（反対の足は三角に折って、足の裏を、伸ばした足の内ももに当てる）
③伸ばした足の膝を両手で挟み、カラダを前に倒す。
（膝裏が伸びて、姿勢が安定します）
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ヘアメイクをするように、
ヒールを履くためのカラダの準備も行ってみてくださいね☆
パーティを存分に楽しめて、
「姿勢がいいね！」ってお褒めの言葉もかけてもらえるかも？
