今日はバナナ、キウイ、カスピ海ヨーグルト
今日は夏日
マスクをしているとこもってさらに暑く感じますね
くれぐれもこまめな水分補給を忘れないようにしましょ
今日は一人でピーマンの苦みが苦手な方にも
ピーマンのお浸し
1人分の量 約75kcal
ピーマン（4個）は縦半分に切って種を取って、アルミホイルで包んで
トースターで10～15分（200℃）加熱したら
【だし50ml（もしくは水＋だしの素ちょっと）、みりん小さじ1、しょうゆ小さじ1/2】に浸して冷やしたらできあがり
一度にたくさん作って作り置きしても
小さめだったら切らずにそのままグリルしても美味しい
グリルすると苦みがなくなるので、ピーマンが苦手な方にもおすすめだし、グリルしてお浸しにするとたくさん食べれちゃうので野菜不足な方にも