今日の朝はバナナ、キウイ、カスピ海ヨーグルトでスムージー
夏に美味しいライチ
みずみずしくて美味しいだけじゃなくてビタミンCが豊富で美容にも
カリウムも豊富なのでむくみや血圧が気になる方にも
今日は暑い日に食べたくなる
冷しゃぶキムチサラダ
1人分の量 約200kcal
小ねぎ（3,4本20gくらい）は適当な長さに切って、キムチ（65gくらい）はザクザク切って、
豚もも肉（70g）は沸騰しないくらいの湯で火を通して（お肉が硬くなるのを防げるので）、続いて小ねぎもさっと火を通して、
ボウルに豚肉、小ねぎ、キチム、かいわれ大根（適当量10gくらい）、ごま油ちょっとを入れて和えたら出来上がり
おつまみにもご飯のおかずにも