食物繊維たっぷりおつまみ、キャベツとわかめのねりごま和え

今日の朝はバナナ、にんじん、セロリ、カスピ海ヨーグルトでスムージー

ジムも再開したところも多いみたいですが、

皆さんコロナ太り対策で運動はしているでしょうか

運動中もまだまだ感染予防の対策は必要かと思います。

食事面でも晩酌の際にはちょっとヘルシーなものを

食物繊維たっぷりのおつまみ

キャベツとわかめのねりごま和え

2人分の量　1人分約85kcal

キャベツ(3枚くらい150g)は手でちぎって塩もみして、

カットわかめは水に戻して、

ボウルに【ねりごま大さじ1、酢としょうゆ各大さじ1/2、はちみつ小さじ1/2、すりおろしたにんにくとしょうがちょっと】を入れて混ぜて、

キャベツとわかめを加えて和えたら出来上がり

包丁使わずあっという間に作れるし、油を入れてないのでカロリーも抑えられる

キャベツと海藻に含まれる食物繊維で腸内を健康に