食べ物何が好き
と聞かれると何でも好きすぎて困ることが多いですが、やっぱり何だかんだ和食が一番好きです。
特にご飯
ダイエットで糖質を抜く方は多くてご飯をあまり食べないことも多いようですが、私はダイエットのときこそご飯をおすすめしたい
確かに糖質は脂質とたんぱく質に比べてエネルギーが高いので、摂りすぎれば消費エネルギーを上回って太ってしまう。
ただ糖質をずーっと摂り続けない生活って不可能で、糖質を極端に減らしたダイエットしている方は必ずと言っていいほどダイエットを終えてリバウンドしています
そして私はキーワードは脂質だと思うんです。糖質を控える代わりにお肉をガッツリ食べてダイエットするとその分脂質も多く摂っているんですよね。あとは過剰なたんぱく質は脂肪として蓄えられやすい。一時的に痩せても太りやすい身体になりやすいんです。
それにご飯って炭水化物の中ではダントツに脂質が少なくて、玄米とか五穀米とかに関して言えばビタミンや食物繊維もたっぷり
今日も大好きな佃煮と一緒にもりもり食べています
