１日５分、幸せを感じる時間を持つ。
これ、私がずっと心がけていること。
私は毎晩お風呂に入ったら
スキンケアをゆっくりするのですが
その時目の前にノートPCがあるので
毎日Youtubeでこれを観て
かけています。
リビングのスピーカーがBOSEなので
良音質で聴くと
じんわり心が温かくなってきます。
これ、毎晩聴いていて。
ただのヒーリングミュージックですが
何だか巷にあるものより
個人的にはしっくりくるんだよね。
ちょっとスピですが
音にもエネルギーがあって
良いエネルギーは
多少でも場を浄化したりします。
よく仏壇にある「ちーん」と鳴るアレ
（お鈴と言うらしい）
とか、音叉やクリスタルボウル
というものは
高波動で場や空間を
浄化する作用があります。
実際信じるか信じないかは別としても
音楽ってエネルギーが詰まっていて
その何かが心の琴線に触れるから
素晴らしいものはずっと残るんだよね。
私だって、モヤモヤする日もあれば
何だか涙もろい日もあるけれど
そんな時、いつも音楽や芸術は
私に何かを与えてくれるんだよね。
だから、騒がしかった日は
これを毎晩聴いて
原点に戻るのです。
アートセラピーだと
ムーブメントというものがあって
音に合わせてただ体を動かすとか
心のままに音に動きを委ねる
こともあるんだけど
（ダンスとは違う）
こういった、
ちょっとヒーリングっぽいものや
民族音楽なんかも
研修の場では使われます。
そこでは立派な精神科医の人も
臨床心理士さんも、
私みたいな普通（？）の人も
皆無心で、ただ音とか空間を共有して
場が繋がるんです。
ムーブメントをしろとは言わないけど
毎晩自分が原点に還れる「音」を
持っておくと、
何かの助けになるかもしれません。
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