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カウンセラーのパニック障害克服への道

パニック障害を克服していく過程を伝えていくことで、同じ症状に苦しんでいる方と一緒に乗り越えたいとの想いで、ブログ始めました。
カウンセラーとしての視点も交えながら書いています。
どうぞよろしくお願いします(〃⌒ー⌒〃)ゞ

自分が自分へ対する扱い方は、
そのまま他者から自分はどう扱われか
通じるものがあるんだなと思う。

例えば
何か失敗したり、
思うような行動がとれなかった時など、

「自分はなんてダメなんだろう…」

って自分が思うとする。


そうすると
ダメな人として
他者から扱わられるように
感じたり
(思い込みである可能性もあるが)、
実際にそういうことがあるかもしれない。


逆に

「自分は素晴らしい人だ」

という例え
根拠がなくても
自分が自分に扱っている場合は、

他者からも素晴らしい人として見られ、
大事にされることが
多いのではないだろうか。


つまり
何が言いたいかというと、

他者からしてもらいたいことを
自分に対して行っていれば、

自ずと
他者もしてくれるってこと。


もしくは
他者からして欲しいことを
自分から他者にすれば、
相手も自分にしてくれるってこと。

要は
自分次第でどうにでも
状況は
変えることができるのでは
ないだろうか…
ということ。


そうすると
他者のせいにしなくてすむし、
自分次第なのでとっても楽チン。


他者のせいにしている方が
楽チンな時もあるけど、

自分でどちらがいいか
選べるんだよね。

私だったら
どっちがいいかなぁ…


答えはもうすでに
自分の中にある。