生活復帰から競技復帰へ。

ふっきん～！ふっきん～！！無理だ！かめのふっきん～～！！

え～昨日は久しぶりにリハビリ行ってきました。

病院側が忙しいから？私が忙しいから？？

仕事終わってから病院にたどり着けるのがリハビリ最終時間なもんで
そのピンポイント予約がなかなかとれず、まだリハビリ２回目です（苦笑）

でも１回目の時に指示されたリハビリ、１日３回かかさず（時々１日２回の日もあったかも；）やってたからか

ひざの痛みもかな～り改善されました（祝）

まともに歩けなかった状態だったのが

今では正座もできる様になりましたよ。

もちろんう○こ座りもｗ

これで和式も怖くないです（笑）

リハビリ初日の時は

日常生活に支障をきたさない程度まで回復できたらいいです。

って、真剣に思ってました。

リハビリの先生にも、そう伝えました。

もうスノーボード、出来なくなるかも。って思ってました。

しかし！

回復してくると人間、欲が出てくるもので。

元気になってきたら横ノリにも復帰したいとの思いが強くなってきまして。

先生、やっぱりスノーボードしたいです！

昨日そう告げると、先生も

やっぱりそういう目標があった方が、リハビリもがんばれますから。

って事で。

生活復帰レベルのリハビリから、競技復帰レベルのリハビリへ！

今までは痛みを取り除く為のストレッチ中心のリハビリだったのですが

それに併用する形で、サポーターによる固定で落ちてしまったひざ周りの筋肉を鍛えるとの事で

スクワット２０回／日

ボードの上で体を支えるにはひざは９０度位までのハーフスクワットで、

傷めた箇所に負担をかけすぎないように、ひざが内側に入らない様に気をつけながら。

リハビリ中の問診。

先生：　スノーボードって飛び上がったりとかします？？

私：　　（それってキッカー？）　・・・（ちょっと考えて）し、します。



先生：　体をひねったりして、回ったりします？？？

私：　　（それってグラトリ？）　　　　　　　　　　　　　します！（即答ｗ）


先生：　じゃあ、ひざばかりに負荷がかからないように、腰回りも。

って事で。

腰をひねりながらの腹筋。　左右それぞれ１０回ずつ。

久しく腹筋なんてやってなかったモンだから（昔、空手やってた時は始終やってたんですが）

数回やっただけでへばる；

しかも反動をつけずに腰のひねりを意識してやるので、普通の腹筋より更にキツイ・・・

な～んかジタバタやってて、はたから見てたら

”亀のふっきん”状態；

だったろうな～と（苦笑）

ちゅう事で。

雪山復帰計画、遂行中です！！

PLS> 足を固定した状態でひざに負荷のかかるスノーボード（室内含む）、マウンテンボードは
　　　ひざの筋肉を鍛えてから、との事でまだちょっとお預けっぽいです。