リハビリ初日。

今日からリハビリ開始です。

問診の後、リハビリの先生が触診。

怪我した後、サポーターで固定していたからか

あるいは怪我した箇所をかばう動きをしていたからか

ひざ上の筋肉やひざ裏にハリが残ってるんです。


また、歩いていてもひざをかばう歩き方をしているらしく

まずはそのハリを取り除くためのストレッチから始める、との事でした。

ふくらはぎや太ももの筋肉のストレッチ３種類を３０秒づつ１日３回。

落ちたひざの筋肉を鍛えるまくらつぶしのトレーニングを左右１０回。

とりあえずこのあたりからやっていく事になりました。

ハリが収まった後、本格的に下半身全体のバランスを考えながらの筋肉トレーニングに入るみたいです。

５月中旬から５ヶ月間のリハビリ。

ですから１０月中旬まで、日常生活を普通に生活できるようになるまで続きます。

先生はさすがはリハビリのプロ。

触診だけでなんだかねじれた感のあるひざの感覚がわかったらしく

ピンポイントで違和感のある部分をいじくっていきます。

信頼してリハビリに専念できそうな先生だったのでホッとしてます。

なんとか来シーズンまでに治さないとね～

以上、リハビリ初日でした。