ブログを始めるきっかけとなった怪我。怪我してゲレンデへ行けない場合、無理しちゃいけません。
普通に滑るだけの頃は傷めることが無かった足首の外側。
ワンメイクやグラトリを始めると、着地の失敗などにより傷めることが増えました。
医学用語的には内反捻挫というようです。
靭帯を損傷しているような重症の場合はきちんと医者に見てもらって適応したタイプのサポーターを作ってもらった方が良いと思います。
ゲレンデで傷めてしまった場合の応急処置として、あるいは軽い捻挫程度の場合にはテーピングで固定すると、多少痛みは和らぎます。
しかし、軽症か重症かはあくまで医者が判断することですから、あくまで応急処置として捕らえてください。
痛みを感じるのは、足首を支える筋肉、あるいは筋が損傷しているため、普通の状態だったらそこまで曲がらないところまで曲がってしまうから痛くなるらしいです。
テーピングによる効果は、そこまで曲がっちゃいけないところまで曲がらないように固定することにより痛みを軽減させる、ということのようです。
方法としては
１）テーピングを足裏あたりから足首の外側を通してすね辺りまで貼る
２）１）がずれないように、アキレス腱あたりにテーピングをして固定する
簡単に説明するとこのようになるようです。
詳しくはテーピングのＨＰを参考にしてください。
http://www.kinesio.co.jp/top.html
＊あくまで独学の範囲ですので怪我された場合は必ず早めに医者の診断を受けてください。