今日はノー残業
仕事帰りにジムへ直行です。
まずはプールサイドヨガ🧘♀
今日は伸ばす動きが多かったので
心地良くて体スッキリ
次のボクシングEXに良いストレッチに
なりました！
ボクシングEXは
序盤のコンビネーションパンチからの
筋トレへと進み
中盤のランジスクワットがキツかった
終わった直後からお尻・太腿裏が筋肉痛！
お風呂とマッサージチェアで
しっかりほぐして帰りました
久しぶりの筋肉痛
キツいけどちゃんと体が応えてくれてると
そう言う事にしとこ。
3本立てとは
ヨガ→ボクシング→マッサージチェアです