【くびれ作り】チューブとミニボールでわき腹に強く効かせる方法

 自宅でわき腹シェイプ！

ミニボールとチューブでわき腹に強く効かせる方法

ねじる時の効き方が違います

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【リフティング技】素人42歳のヒールリフト＆クラッチヒール

 素人42歳の今回のリフティング技

少しずつ技がつながるようになりました

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子供の頃体育が苦手だった42歳の開脚前転

 子供の頃できなかった開脚前転

子供の頃体育でできなかった開脚前転

不格好ですがなんとかって感じです

今度は伸膝前転にトライしてみますか

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