ストレッチポールで脛をほぐす

長く歩いて足が疲れた人にオススメです

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運動が苦手な子にオススメ種目3つ

二重跳びが30代後半になって初めて出来るようになった自分

色々ある要因の一つに

動的柔軟性

これがあります

これを改善するだけでも身体の状態変わります

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【お腹痩せ】プランクを少しの工夫で強度UP

通常のプランクに慣れてきた方オススメです

かなりお腹に効きます

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