大阪府 吹田市 出口町 豊津にあります、平日２１時、土日も診療の歯科医院 とよつ歯科・矯正歯科、受付の原です
近頃夏らしく、暑さが増してきましたね
今回は歯の健康にとっても大事な水分補給についてお話します！
皆様はいつも1日のうちどのくらいの水を飲んでいますか？
健康のために必要とされているのは、1日2リットルとされています。500mlのペットボトル4本分ですね
なぜそんなに必要かと言うと、私たちのからだは60%、半分以上が水でできているため、酸素や栄養素の循環、体温調節、老廃物を流すのに、2.5リットルの水を要します。
そのため一度にたくさんではなく、こまめに水分を取ることが大事になってきます！
こまめに水分を取ることは、歯にとっても大事なことで、歯も乾燥すると汚れがくっつきやすくなり、虫歯のリスクが格段に高まるため、乾く前に飲むことが大切になります。
水分補給のポイント
⚫一度にたくさんではなく、(おちょこ1杯程度)をこまめに飲む
⚫午前から夕方にかけて2リットル飲む
⚫飲むのは砂糖の入っていないお水、またはお茶
夏の水分補給でスポーツドリンクばかり飲むのは歯の健康を考えるとおすすめできません
こまめに飲むことで代謝もよくなりダイエット効果も期待できます！
適度な水分補給で快適な夏をお過ごしください