よく噛んで食べましょう！

大阪府 吹田市 出口町 豊津にあります、平日２１時、土日も診療の歯科医院  とよつ歯科・矯正歯科、歯科衛生士の梅阪です！

雨の日が続いていますね☔️

３連休皆様どこかに行かれますか？？

また楽しいお話聞かせて下さい

さて、今日は食育に関して少しお話させて頂きます。

皆さんご飯を食べる時は何回ぐらい噛んでいますか？

『よく噛んで食べましょう！』と言われていますよね。30回噛んで食べるのが理想と言われています！

なかなか私自身30回噛めていませんが、しっかり噛むことは意識してご飯を食べています

噛むことで起こるメリットはたくさんあります

① 食べ物の消化吸収を助ける

② 病気の予防や健康に役立つ！

③ 味覚が発達し、心理面や情緒面にもよい影響を与える

④ 知的発育を促し、老化防止にもなる

⑤ 肥満や食べすぎを予防！

⑥ 噛むことでがん予防にとっても大切

⑦ 顎が成長して歯並びが良くなる

などなどいいことばかりです

これから食欲の秋ですし、食べる時はしっかり噛むようにしていきたいですね

ここ最近、食欲旺盛な梅阪でした（笑）