大阪府 吹田市 出口町 豊津にあります、 平日２１時、土日も診療の歯科医院
とよつ歯科・矯正歯科 歯科衛生士の山田です
私事ではございますが先日、インナービューティーダイエットアドバイザー認定講座を受けに行ってまいりました。
インナービューティーダイエットとは、
幸福感に満ちた美しい自分自身になるために、体の内側(腸、心)から整える継続可能な食事方法です。
継続は力なりで、何事も続けることが大切です。
無理をして三日坊主になってしまうより、小さい努力をコツコツと続けていくことが大切だと、ダイエットだけでなく他のことでも言えますね。
ダイエットの秘訣の1つに、「よく噛むこと」があります。
よく噛むことで満腹中枢に働きかけ、食べ過ぎを防止できます。
また、自律神経を刺激して、代謝を促進し、色白脂肪を分解します。
一口に対して50回噛むことが理想です
わたしはすぐ丸呑みしてしまうので、少し意識して食事してみようと思いました
やはり健康でしっかりした歯がたくさん残っていないと、しっかり噛んで食べることは難しくなりますよね
健康な体づくりをするためにも
健康な歯をたくさん残しましょう
そのために、歯磨きも頑張りましょう
笑
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