この土日は両方とも朝起きてジムに行った
ウォーキングを３０分やって土曜は上半身、日曜は腹筋だけ
油断して２日ともカーボを入れてしまったため
若干体が重い
今週でまた抜かなければ
ただ壁だった71キロを安定して超えられるようになってきたので
昼、夜の食事の見直しと消費カロリーで行けそう
夜のウォーキングが長いと思っていた6キロ１時間が普通にできるようになってきた
途中に刺激で２ー３００mダッシュを入れたりしてるけど
呼吸の回復も早くなってきた
前より確実に体力は増えた（戻ってきた？）と感じた
残り１ヶ月間、もう一度ねじを撒き直して
目標のマイナス１０キロまで頑張るぞ！