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バスケと理学療法と自己哲学

Amebaでブログを始めよう!

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今日は中学の同級生、石野の結婚式でした!
潤と奥田と名古屋まで出陣して参りました!!


名古屋の結婚式は派手だ、やばいぞ!と患者さんから前情報をたくさんもらっていたからドキドキしながら式が始まりました。。



麺達は~まるで生麺~♩のミュージックに合わせて新郎が入場




緊張して半笑いの石野が入場。






横で奥田がめちゃ笑ってる









そして、新婦が入場。










そして誓いのキス










このとき!!







横に灯っていた金のシャチホコ型のライトが飛び出てくるくる回る!
そこからはもうリオデジャネイロin名古屋みたいな!

もう光は飛ぶわシャチホコ祭り!


神父も踊り出す!




金一色!


披露宴の最中も常に光るシャチホコ
回れまーわれメリーゴーランド

ってくらいに





















そして宴もたけなわ











たくさんの夢と希望を貰って僕らは名古屋駅行きのバスに乗るのでした











※ほんとはとても大人な結婚式でした。むしろみんな喋りがうますぎて驚きをかくせないくらいの。




リアルタイムで更新しまくってたFacebookのいいね!とコメントが自分のネタでは見たことがないような数になっててとても嬉しかったですww








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お久しぶりです。珍しく真面目な文章です。



ヒート対スパーズも第2戦が終わり1-1のタイに戻りましたね。

そんな折、とてもいい本を読んだので考察したいなーとか思ったのですがその前に少し自分の仕事について考えた機会があって、語りたいなーって思ったから書こうと思います。

まず自分の性格を考え直してみると、嫌いな事ってとことんやりたくないし、適当にやるんです。はい。んで、好きな事になるとほかのことが手につかなくなるくらいそれしか考えられなくなるんですね。もうテスト勉強中にプラモデル作りにはまったりとかしてヒヤっとした事なんかもありました。

思い立ったら吉日  みたいな言葉もありますけど正にその通りなんです。そんでもってそれでいいとも思ってます←

そんな前提を踏まえて、自分の好きな事って何かなーって考えたら。もうね。バスケットしか無いんですよ。まぁ、こんなに好きになったり、うまくなりたいって思ったのはここ二年くらいなんですけれども。そう思ってからの二年は自分で思い返しても成長したと思います。フィジカルも技術も頭も。

そこにきて自分の仕事になっている理学療法士。

まず、スポーツ選手を診たいなーってずーっと思ってて。それは東京で働いている時も同じで、だから勉強会とかスポーツ関連のものばっかり行ってたんですね。回復期にスポーツ選手とかいないのにw

まぁ都合のいい頭なので、なんとか自分のバスケットのレベルアップにならないかなーと日々考えていろいろ勉強してたんですよ。

そしたら色々見えてきた物ってあって。理学療法士って動作分析するでしょ。おかげさまで自分のプレーを自己分析(理学療法的な専門的な分析)出来るようになってこうしたほうがいいなとか、こういう練習、トレーニングをしてみようとか考えられるようになってきたし、自分の体でプレーに繋げるにはこうしたほうがいいんじゃないかってのを実践していくうちにアリな事、ナシな事が見えてくるようになったりしたんです。(これは運動学習とか、神経系の分野も含めて)

そしたら実際に患者さんで診るスポーツをしている人も、プレーに繋げるにはこうしたほうがいいんだろうなってのも分かるように、あるいはなんとなーく感じるようになるんです。

ただ、問題は自分のプレーへの熱意と患者さん本人の温度差だったり、職場環境で自分の考えているトレーニング(もうリハビリの分野を超えていきそうな部分もあるし)を行うと周りでリハビリをしている人との温度差が大変な事になるのです。(病院のリハ室でNBA Fitで見るみたいな事出来ないみたいな。目立っちゃって。)そりゃそうです。屋外歩行訓練でたまにジョギングしてる患者さんがいるだけでもちょっと目立つのにw

そこをどうやって溶け込ませていくかなーってのがこれからの課題だとも思うのですが、これは自分一人でどうこうなる問題でもないのかも知れないので今は自分の持ってる物を高めるために努力するだけかなーと思います。

でもあくまでも自分のスキルアップの為が第一なんですけどね。

その為に学んだ事が今、結果として患者さんに還元出来るような事がいくつもあるから(スポーツ関連の患者さんに限らず)無駄じゃないなって確信してるし、まぁ続けてたらこの先なんか動きがあるでしょって思ってます。

実際そんな風に生きてたら色々動いて今はけっこうスポーツと身近な事を出来たりもするわけで。さらに考えてる事もあります。これは地域の部活関連で少し考えている事ですけど。まぁまだ秘密。笑

書きたいなーって思ってた事はたくさんあるのですが全然うまく書けない。まぁでも自分は技術屋でもなければ文章家でもないから下手な文章はそれはそれで素人臭くて別にいっかなーって思ってたりしますが。

そこで、バスケバスケ言ってるけど、別にプロを夢見てるわけではないのですよ。でもそこまでなぜ打ち込んでしまうのか。そこらへんが読んだ本の話と少しつながるので次回の日記に持ち越そうかと思います。

要約すると、自分はバスケ大好きで、上手くなりたいが為に、仕事も巻き込んで勉強し続けてたら、自己分析が出来て成長できて、さらに患者さんの事も前より見えるようになった、そんなんしてたら環境も少し変わって自分の見たい分野が少し見れてきて、やりたいことを構想できるとこまで来たよって話です。

でもスポーツ選手でも、自分で分析した理論は用語的な意味も含めて伝わらない事も多々ありまくるので、つくづく専門職だなぁと感じます。まぁ、そこで上手いプレーヤー達との差を詰めていってやるのです。ん。ご清聴ありがとうございました。

こっちに書くことは、友人だけじゃなくて出来るだけ多くの人になんか読んでもらえたらありがたいって下心ありです。笑


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今シーズン見てて、とゆーか、プレイオフ見てて完全にスパーズのファンになってしまった!
もともとはパーカーも、ジノビリもアメリカじゃないからなんだかなーとか思ってたけど、ちゃんと見てたらすげーや!ってなったΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

ダンカン、パーカー、ジノビリの三人に注目がいくけどこの三人だけじゃなくて他でも戦えるのがスパーズのすごいとこ!ほんと勉強になるプレーをしてくれる!

てか、ジノビリがシックスマンですよ、、、あのジノビリが。。。

でもジノビリに助けられる時だってたくさんあるし、レオナルド、グリーン、ボナー、スプリッターみんな違ってみんないい。あ、あとディアウか。


もちろん、レブロンもまだまだ好きだしヒートも残ってるから気にはなるのだけれど全員バスケットのスパーズ気になるー笑

いままで好きなプレーヤーはたくさんいたなぁと思うけれど。

T-Mac、レジーミラー、コービー、カーターとかとか
カーターとコービーはかなり好きだった、てかコービーは今でも好きだけど笑

ほんと、NOOPERSのメルマガでもあったけど、この魅力的なボール遊びに取り憑かれて今年で16年目になります、まだまだ飽きない!!






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みなさん。知っている人は知っているモーラス。


最近ではテープのほうが多くてパップを使っている人は少ないかな?という印象もあります。




ようは湿布ですよね。これ。




でもこれ、なんかすごくほかの湿布より効いてる感じがするんです。これは個人差があるとは思うのですが僕個人はとても感じています。




そんなわけで職員パワーをフル動員してモーラスを購入して来たので考察します。




まず主成分はケトプロフェンというものです。これがどんな働きをしているかってゆうとNSAID。よく聞くこれ。


なにかっていうと非ステロイド抗炎症薬の事です。ステロイドじゃないよーってやつね。その効果としては炎症を引き起こすプロスタグランジンの合成を抑制します。厳密にはプロスタグランジンの合成酵素であるシクロオキシゲナーゼを阻害するのです。




モーラステープに限っては関節リウマチに対する効能もあるとの事。


慢性期の手関節に特に効果があるようです。




特徴として血液中にほとんど吸収されないので全身性の副作用はほぼ出ません。ただ、日光に当たると腫れます。人によっては恐ろしく腫れます。さらに、はがしても二週間ほどは薬の成分が皮膚に残っているようなのではがしたらからと言って日光は危険。


そして大きい関節にはあまりむいていないようです。なので膝関節とかは効き目が薄いかもしれないというような事が調べたら出ていました。




パップは一日二回。テープは一日一回。




ちなみによくあるロキソニンも成分はロキソプロフェンナトリウムといって、同じくシクロオキシゲナーゼの阻害をするのですが、副作用は弱いようです。が、効き目も弱い気がしますw


体内の入ってから活性化し、効力を発揮するプロドラッグとありましたがよくわかりません←


とりあえずこちらはリウマトレックス(メトトレキサート)とかといっしょに飲まないほうがいいみたい。まぁ。ゲルとかテープとかはわからないのですが。。。w




たしかに自分のまわりでもモーラスはよく効くって言ってる人を目にしたりするのでなんかいい感じなのでしょう!しばらくはこれで戦っていきたいと思います。




以上、左外果の離裂骨折、距骨の有痛性三角骨、左肘の内側側副靭帯損傷のhirokiがお送りしました。



おつかれーす!

今日は壬生クラブのバーベキューでした!
Facebookには書いたけどこの日のためにストイック週間と決めて色々我慢してきました!
一週間で体脂肪を10パーまで戻し、内臓脂肪は過去最低。
このまま体年齢はキープしたいものです。

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そんなこんなでバーベキュー、楽しんできました!
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帰ってきてからはひたすら昼寝。。。

昼寝。。。

昼寝。。

そしたらさっき!

Amazonで買っちゃったアナトミートレインが届きました!


おや?


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なんかついてるぞ???






!!!!!





注文したエヴァのDVDも一緒に届いたー!!


ふふふふふふ


てなわけで今日はこれからDVD鑑賞会と洒落込もうかと思います。
腹筋しながら。


よるご飯は昼の分を考えて。。。。


プロテインかな。。。。笑



エヴァは映画館でも見れなかったので楽しみです꒰•ू꒪͒·̫̮꒪͒•ू꒱

うふふふふふふふふ





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こんにちは、本日は久々の自炊としてカレーを作ろうと思いますが、その前に。
仕事から帰って来てお腹がすいている。。でも夕飯までは時間がありすぎる。。

ってゆー運動家のためにお手軽な軽食を紹介!
今回用意したものはこれ!
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これと、新鮮な水200ml

まず、シェイカーにクレアチンと水、ビーレジェンドのプロテイン激うまチョコ味を入れて混ぜます。

そしたらフルーツグラノーラと量を増やすためのコーンフロストを皿に入れ。

混ぜる。

こうなる


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牛乳を使わずともたんぱく質20g以上あり、クレアチンで筋出力アップも見込め、必要な水分もとれる!

更にはたんぱく質を筋中に引き込むのに必要だと言われているビタミンB6も!

完璧や。。

昨日のドラゴンフラッグ10回3セットだ千切れた俺の腹筋の繊維を治すのにはいい食事だ。。

てなわけでプロテイン入れてカレーでも作ってみようと思います。

あ、また黒酢買っちゃった!




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本日、栃木県クラブ連の大会でした。
先週にKDMで神奈川で試合してサクっと勝った時のメンツのうち、三人はそれぞれ他のチームで再開。

ほんでうちは二回戦、滝乃原に消されました笑
滝乃原にはベスト4くらいまで行ってもらいたいものですが、8で烏山か?笑


一回戦、二回戦共に個人的な課題もまた確認できたので明日からまた鍛錬です。

股関節、下腿の柔軟性
体幹、股関節の筋力

この二つを特に力いれていきたいと思います。これが向上したらもっと一歩のスピードが早くなって攻守ともにもっと貢献できると考えてます。
特に臀筋の弱さは自分でもかなり感じるのでやってみようと思います。

上肢は重り使うのをやめてみました。
まぁいろいろ考えはあるんだけど、重りを使ってトレーニングしてても、なかなか自分の体を思うように使えなかったから、それなら自重でしっかりコントロールできるようにしようと。

とりあえず黒酢飲んで、ストレッチして、ストレッチポールにのって、プロテイン飲みました♪(´ε` )

写真は先週のKDMでのもの。
壬生の新ユニフォームはサイズは完璧!








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今日は自分がトレーナーとしての勉強をしつつ、サポートさせて頂いてる栃木UVAの練習日でした。
栃木UVAって何ぞや?って人はこれ、http://www.tochigi-uva.com/
やっぱり選手を見ながら色々なことを質問したり、教えてもらったりしているのですがフィジカルコーチとして動いている茂木さんの話はやっぱりすごい。。
オリンピックでメダルをとる選手のトレーナーをしていた人はやっぱり技術も知識もケタ違い。。
そんな中、PTとしての特徴、トレーナーとしての特徴、現場での活かし方。
ほんとにこんな貴重な経験をタダでさせてもらえてるなんて。とてもありがたいです。
自分のやりたかった分野、フィールドに近づいて動けているのがとても楽しい。
オーバーユースの判別
心拍数の話
グローインペイン
腸腰筋
リカバリー三割
あとはラダーの使い方や引き出しの多さなど
忘れないように全部復習していこうと思います。
次はフィジカルトレーニングの日に行って自分の引き出しを増やしてきます。
ほんと、こんなに良質な勉強出来るなんて幸せすぎる。モチベーション上がりますね!


HOOPERSのメルマガでとてもおもしろそうなのが載っていたので紹介させてもらいます^o^






足首のストレッチやしゃがんだ時、足首が詰まる人に効果的な方法をもう一つ紹介します。

【足関節のセルフモビライゼーション(2)】
〇姿勢
・壁の前に立ちます
・片足を半歩前に出し、つま先を壁につけてください
・前に出した足のカカトは床につけます
〇動作
・前足カカトに体重をのせながら、膝を前に動かします
(前の膝が曲がる形になります)
※ここまで前回と同じ
・膝を前に出したまま、膝を左右に動かしましょう

〇ポイント
・カカトは床、つま先は壁から離れない最大範囲で膝を動かしてください
・体重は前足カカトに置きましょう
・カカトを支点にスネの骨を動かす意識で行うとより効果的です

〇秒数・セット数
・左右各10秒止×3往復
※膝前10秒止×3回→膝左右各10秒止×3往復→膝前止10秒×3回
と前後、左右の動きを連続で行うとより効果的です

関節の動きを大きく分けると3つ。
1)骨と骨が離れる、
2)一つの骨にもう一つの骨が滑り込む、
3)一つの骨を軸にもう一つの骨が回る。
ストレッチは関節を曲げることで、関節内で骨と骨が離れるので1の動き。
関節の動きを滑らかにするには2、3にもアプローチが必要です。

関節の3つの動きにアプローチする方法を関節モビライゼーション、
自分で行う今回紹介したような方法をセルフモビライゼーションと言うのですが、
ストレッチで動きが改善されない時、特に効果を発揮するので
足首のストレッチ前に取り入れてみてください。



という記事がなかなか面白く柴田さんの記事を引用させてもらいました^o^




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約一ヶ月ぶりの日記です。
最近はどんな生活してるかってゆーと色々買ったり手放したりしてます^o^

まず、オークションで履かないバッシュを捌いてます!
買ったもの
ゴムチューブ
クレイジーボール
インソール
テーピングの本
ルールブック
などなど。

さらに、写真のテニスボールは股関節、臀部をほぐすのに使用
そしてビデオカメラと三脚も入手したのでこれで試合や練習も動画に収めようと思います^o^

そしてまた勉強のモチベーションてゆうのも、やっぱりひょんな事から上がったりするし、下がったりもする。
そんなもんだと思うから上がってるいま、色々学ぼう^o^

花粉はもう最高潮につらいけど、今年はアイボンも目薬も準備完了!

いろいろ進んでる話もあるけど決まったらまた報告します!



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