美と強さを追求するパーソナルトレーナーの浅野です！
私が常食しているスーパーヘルシー＆ダイエットフードの『ミューズリー』が切れたので、
西麻布の成城石井さんで新しいものを購入してきました。
フルーツミューズリー(カントリーファーム社)
各社からミューズリーが製造/販売されていますが、このカントリーファーム社(ドイツ)のものは
定評があり、ネット上でもかなり評価が高いのです。
ドライフルーツがたくさん入っているので、女性の方でも美味しく頂けるかと思います！
私は、更にヨーグルトとジャムを添えて、最後に豆乳をかけて食べています！
豆乳だけでも美味しいですが、少し味気ないと感じる方は、ジャムやヨーグルトを添えると一段と美味しくなるので、オススメですよ！
最近の私の朝食と言えば、ミューズリーとプロテイン、あとはフルーツで完結しています！
朝からカラダの調子もよく、胃もすごく軽いんですよね！
酵素栄養学の観点からも、我々の体内ではサーカディアンリズム(24時間周期の生体リズム)というものが存在し、午前4:00～12:00は『排泄』の時間帯となっておりますので、ここで排泄を促すような食事をする事が勧められいるのです。(12:00～20:00は補給のサイクル、20:00～4:00は吸収のサイクル) 体内に溜まった老廃物を効率よく排泄する時間帯が朝なのです。
そう言う意味で、食物繊維を豊富に含んだミューズリーを朝食に摂るのはすごく理にかなった考え方だと思っています。穀類であるので昼までしっかりお腹も持ちますし、非の打ち所がありませんよね！
『朝は王様のように、昼は王子のように、夜は貧者のように』という格言がありますが、
朝からドカ食いする！という意味ではないのですね。量は多くとも、あくまでバランスの取れた質の良い食事を摂るという解釈を私はしています。
ミューズリーを試した事のない方は是非一度試してみて下さいね！
心もカラダもきっとスッキリすること間違いないですよ！^^
それでは、今日も一日頑張って行きましょう！