休日の前夜だけデパス抜きでデエビゴのみで入眠を試みるプロジェクト推進中。
昨晩で、３回連続、デエビゴのみで入眠成功👍
デパス断薬への道すじが大きく開けた形となりました。
それでも、まだ、出勤日の前日に試すのは、ハードな仕事だけに、ちょっと怖い。
「もう、完璧だ！」というところまで、もっていきたい。
しかし、不眠が改善していること自体は、もう、明らかである。
今のところ、それが確認できただけでOKです。
問題は、出勤日は朝早いので夜眠れる確率が高いが、休日はどうしても、朝起きるのが遅くなり、夜眠れる確率が低くなることが想定されること。
それを改善できる可能性を秘めているのが、メラトニンのサプリメント。メラトニンは、入眠を促進するホルモン。自然に脳内でメラトニンが分泌される時間は朝起きる時間に連動している。そのため、朝、起きる時間が遅いと、明日、出勤だからと早く寝ようとしても、メラトニンが分泌されないために入眠できない可能性がでてくる。それを人工的にコントロールするのが、メラトニンのサプリメントである。
個人輸入で購入してあり、来週中には届く予定。主治医と相談の上、服用してみるつもり。効果が現れるまでに、２週間くらいかかるとのこと。休日の朝、起きられないのは、もはや職業病である。それによって崩れる生活のリズムをサプリメントでコントロールしようという思惑です。
目指すはデパス断薬！
「ベンゾジアゼピン系の連用は一ヶ月が限度」というのが原則。とりあえず、３週間目を過ぎたところで減薬に踏み切れたのはラッキーだったと言えるでしょう。
