先週は火曜〜土曜までノーラン。
その後は左膝に若干の張りは残っているものの、痛みほどではなく、足の張りもだいぶ解消したので、ジョグを再開。
日曜から7km,8km,5kmと来て、今日は久々に10km走った。
足の裏もだいぶアーチが下がっているようなので、キネシオを両足裏に貼っている。それも15cm分を20cmくらいに伸ばして。もともと左足裏に、伸ばさない状態で貼っていたが、サポートを強めるために短めに変えた。(通っている治療院の先生からそういった意見をもらったので。)
今のところ、これで良さそうだ。