久々のペース走

今月はなかなか左膝の故障が良くならず、15km走れるようになってもまた痛みが再発したりと難しい状況が続いている。

だが先週治療院で股関節周りを調整してもらってから好転してきたような気がする。

今日は久々に4.30/kmのペース走を10km走ることができた。アップとダウン込みで15km。

この調子で強化して行きたい。せっかく走りやすい気候になりつつあるし。