今日は朝ランしてきました！

日の出時間が少しづつ遅くなってきているので、

今日は５：４０頃起床。

窓の外はまだ暗く、何と、外寒い！

長袖で走らないとまずいか？

と思ったものの、日が出れば暑くなってくるはずなので、

さすがに長袖は思いとどまり、いつもの夏場のスタイル。

ただ、汗の量は少ないだろうと思い、

久しぶりにふくらはぎの圧縮サポーター「ザムスト」をつけて

小銭だけもって、給水ボトルは持たずにスタート。

走り始めたのは、すでに結構明るくなった６：３０過ぎ頃。

今日は２５ｋｍ以上走る予定だったので、

昨日とは違い、ゆっくりめで行きました。

先週の土曜日と気温が違うので、汗も少なく

体感も快適で走りやすい。

ただ、１５ｋｍくらい走った頃からは、

だいぶん、日も高くなり、日なたはそれなりに暑い感じ。

でも、先週のように疲れを感じることもなく、

順調に足は進み、

先週回避した、室見川沿いの遊歩道コースに突入。

ここは、往復約７ｋｍ。

遊歩道を１往復して戻ってきた時点で２５ｋｍ。

まだ余裕あり！

適当にコース設定をして、あと５ｋｍは走ろうと足を進め、

最終的には３１．１ｋｍ！！

久しぶりに３０ｋｍ超え！！

いや～、良い感じでした！！！

明日朝も、走ろうかなー。

LSDで１５～２０ｋｍくらいなら丁度いいかも（ムフフ）

今日こそ台風一過のトレーニング

いや～いい天気でしたね！

それに、涼しかった。

夕方からは冷たい風も吹いてきて、

体感としては絶好。

ちょっと風が強くて向かい風が多かったのが、

たまにきず。

で、今日は帰宅RUN。

なんか、かなり久しぶりにいいペースで走れました。

この夏は特にゆるめのスピードだったので、

時間にはあまり触れてませんでしたが

今日は、

距離は１５.２キロ

時間は１時間１２分

平均ラップは

１キロ、４’４７

ほぼイーブンで走れたと思います。

心肺的にも余裕はありそうだったので

冬場はもう少しあげてもいいかも。

あとは、ポイント練習しないと、

タクトタイムはなかなかあがらないんでしょうね。

まあ、無理せずに頑張ろう！

台風一過？のランのはずだったのに・・・。

帰ってきてから走りました。

九州からは徐々に遠ざかる台風、

夕方ころには静岡上陸という放送が入っていました。

福岡からはかなり離れていたはずなのに・・・

夕方、風がかなり強い・・・

というか、いわゆる強風。

走り始めたら、強くはないけど雨まで降り始めた・・・・

なんでだよっ！！

とは思いながらも、

気温は低く風も雨も冷たいので、

体感的には走りやすい。

強風を除いては・・・。

こういう時の、海辺周辺の風で、

よくあるんですけど、

どっちむいて走っても向かい風ってときがあるんですよ。

今日はそれに近かった。

くそっつ！！腹立つ！！！

と、風に八つ当たりしながら、

でも、涼しかった分快調に足は進む。

おまけに、ラジオで観戦中のホークス線は、バッファローズをリード！！

風を除いては、気分よく走りました！！

今日は、１６．７ｋｍ！！

ホークスも、今日は勝ちそうだし・・・ムフフ

明日は帰宅ランの予定です～（笑）