今日こそ台風一過のトレーニング

いや～いい天気でしたね！

それに、涼しかった。

夕方からは冷たい風も吹いてきて、

体感としては絶好。

ちょっと風が強くて向かい風が多かったのが、

たまにきず。

で、今日は帰宅RUN。

なんか、かなり久しぶりにいいペースで走れました。

この夏は特にゆるめのスピードだったので、

時間にはあまり触れてませんでしたが

今日は、

距離は１５.２キロ

時間は１時間１２分

平均ラップは

１キロ、４’４７

ほぼイーブンで走れたと思います。

心肺的にも余裕はありそうだったので

冬場はもう少しあげてもいいかも。

あとは、ポイント練習しないと、

タクトタイムはなかなかあがらないんでしょうね。

まあ、無理せずに頑張ろう！