今日も朝、晩の通勤ランでした。
まだまだ元気に、半袖・短パン！！
朝の出勤ラン、汗をなるべくかかないように今日もゆっくりペースで・・・。
とは思っているものの、気が付けば微妙なスピードなんですよね（笑）
５；３０/ｋｍ くらい・・・。ゆっくりといえば4ゆっくりなんですけど・・・。
６；００/ｋｍで走れば汗かかないかどうかは、？ですけど、
まあ、これくらいの気温だから、こんなものかと・・・・？？
なので、会社ついたころは、うっすら汗は出てますね（笑）
今日の朝は、７．９ｋｍ
帰宅ランは、
今日は、１５ｋｍ目標で、大濠公園へは寄らず、
明治通りから大濠公園を横目に、
YAHOOドームを通って、ももち浜、愛宕浜の海岸を走り、
能古島渡船場回って帰りました。
で、帰宅ランの距離は、１５．５ｋｍ！！
今日の総距離は、２３．４ｋｍ
１０月の今日までの距離は、３９９．１ｋｍ！！
惜しい！、今日で４００ｋｍ超えはならずでした（笑）
明日も通勤ラン予定なので、明日は４００ｋｍ超え必至です。