皆様、こんにちは！
お元氣でしょうか。
心と体を元氣にする
花と笑いの専門家 阿部広子です。
会場は、はぴすしらおか
白岡市の保健センターさんで
産業カウンセラーとして
こころの健康講座を開催しました。
テーマがとっても良いのです。
笑顔！元氣！
自分で自分を癒す方法
カウンセリングを学んでいた時に
先生がおっしゃっていました。
自分の1番の応援団は、自分なんだよ。って。
どんな時もね。
今まで生きてきている自分を応援するのだ。
今は辛くても、必ず良くなる！
自分は大丈夫！って
自分を信じてあげられることが
自信なんだもの。
私ね。
15年ほど前
多大なストレスで自律神経のバランスを崩して、散々な目にあった。
生きているのが、本当に辛かった。
いつ死んじゃってもいいや！って思ってた。
でも、死ぬわけにはいかなくて、
なんとかしようと
自分で自分を癒す方法
たくさん学んだし、体験してきて、
今、元氣に生きています。
人間
いつか死んじゃうんだから
やりたいことは何でもやってみよう！になった。
本当は不器用な私が
お笑い系のメンタルヘルスセミナーの講師をしているのは、そういうことなんです。
無駄な経験なんてひとつもないの。
必ず良くなるから、大丈夫！
っていうことを伝えるために
私は、今生かされているだねぇ。
当日の講座の様子
いくつかご紹介します。
五感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)を自分にとって、ここが肝心！ 自分にとって！！
心地良くすることで、自然治癒力は高まります。
上の写真は、天然アロマ100%の香り当てをしているのですが、嗅覚って大切。
自分のとって、心地よい香りって、効果的。
要は、
自分が心地よいこと、好きなことを
自分のためにしてあげるんです。
元氣で笑顔で、
せっかくだから楽しい人生を送るための
思考、言葉、行動
を伝えています。
行動のひとつが、笑うことなんだなぁ。
笑み筋体操で、顔のストレッチ
笑いやすいお顔にします。
幸せ言葉
言霊っていいますよね。
言葉は、体にも影響を与えるんですねぇ。
私のセミナーは、
難しいことは、話しません。
体験型で、体で感じていただきます。
シンプルで簡単なことばかりです。
その中で、自分がいい！って感じたことを
今日からやってみて欲しいのです。
1.楽しく
2.わかりやすく
3.今日から使える
これらがポリシーなんです。
健康講座ご参加された皆様
ありがとうございました。
何か一つでも
やってみよう！ってことがみつかりましたら幸いです。
保健センターの窪山さまや岡部さま、お世話になりました。ありがとうございます。
ご覧いただき、ありがとうございます。