いつも読んで頂きありがとうございます🙇
私のブログを読んでくれている友人たち、健康に関する悩みが多いようです。そりゃそうです。特に女性の身体は40歳を過ぎる頃になると、どんどん変化していきます。10年先を見据えて今から身体を作っていかないと大変です。元気でいることが何よりの社会貢献です。超高齢化社会、団塊の世代が75歳を迎える2025問題。介護なんてまだ先よ～と思ってるかと思いますが、いえいえ他人事ではありません。情報に敏感になって精査して、自分のこととして構えていた方が賢いと思います。
とにかく何があっても健康第一です。あまりに情報が多くて、今、自分は何を取り入れたらいいのか？そういう声が多いので、そこを簡単に纏めたいと思います。
まず、、
自分の経験から、病気との闘いの中で、これは間違いないと確信していることをお伝えしたいと思います。参考になれば幸いです。
要は…簡単なんです、、。
★血管を綺麗にする
血圧内の汚れを掃除して血管を強化する。
↓
★腸を綺麗にする
パン、うどん、パスタ、蕎麦(十割蕎麦はよし)等、小麦粉を辞める。 ↓
１ 血圧が下がった
２ 便秘しない(快腸)
☝️１、２はっきりと結果が出ます。常にこのことを意識して食生活を見直ししてみてください。朝の目覚めも違います。これは基本中の基本だと思って取り組んでみて下さい。
とは言っても、、
食事を見直しすると言っても、今時のお母さんは本当に忙しいです。家事や家族のあれこれに時間を取られ…自分の時間が削られていくのは生産的でないです。自分を大事にすること、これはとても大事です。ひとりになる時間を持つことは大事です。
その時間を確保するためにも、手軽に取り組めるサプリメント等を利用するのが一番です。
あ、そうそう！
万が一、誘惑に負けてパン食べちゃった、ケーキ食べ放題いっちゃった、ランチにパスタ食べちゃった…とありますよね？そんな時は、先日のブログにも書いたように👇️
★「重曹(1日3g以内)」
★「クエン酸(適当)」をカップに入れて混ぜて飲んで下さい！これでリセット完了です！
それと、、
本当に美味しいパンが沢山ありますよね！どうしても食べたい時は、夕方４時頃おやつとして食べて下さい。グルテンの吸収が少ないそうです。夕方は１日の中で一番体温が高いので代謝もいいです👍ウォーキングもこの時間がベスト👍
話を戻しますが、、
血管内の掃除と血管強化、腸を綺麗にするために私が取り入れているのは、、
「ムクナ豆」です。豆そのものを食べてもいいんですが、圧力鍋ならあっという間にですが、、やはりこれは手間がかかるので、ムクナ豆の粉がカプセルに入ってるものがいいと思います💊
それと、絶対的に外せないのがフルボ酸です！
まず、この2つの「血活」「腸活」から始めてみて下さい！
サプリメント等、聞きたいことありましたら個人的に対応しますので連絡いただければと思います。
今週は、皆さんの健康に関するお悩み事のお役に立てればと思います。
お母さんは「家庭医」です！
情報に敏感になり、その情報をしっかり精査してアグレッシブに生きて下さいね！